[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Плохой сон
Плохой сон
Oleg1988Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:05 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Подскажите пожалуйста, я неделю не занимался засыпал и спал хорошо, потом возобновил тренировки и стал хуже засыпать и просыпаться ночью. С чем это может быть связанно?
 
HoBu4oKДата: Четверг, 01.12.2011, 20:17 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Перед сном пади тренеруешься ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Oleg1988Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:20 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
За 3 часа до сна
 
HoBu4oKДата: Четверг, 01.12.2011, 20:55 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Тогда принимай перед сном горячую ванну. Или сразу после тренировки

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Oleg1988Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:01 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Так я и так после тренировки сразу душ принимаю, может быть попробовать днем позаниматься.
 
OsminogДата: Четверг, 01.12.2011, 21:05 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Если душ, то он должен бытьгорячий, а не просто пот смыть. Мышцы расслабишь, "судорожное" состояние снимешь - это они тебе спать мешают.
 
Oleg1988Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:09 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Может быть, мне еще кажется что нервная система напряжена и из за этого тоже сложно уснуть
 
HoBu4oKДата: Четверг, 01.12.2011, 21:20 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Так и писал Горячую ванну. И напряжение снимает.
читайте внимательней


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Четверг, 01.12.2011, 21:21
 
ФСлонДата: Четверг, 01.12.2011, 23:23 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Не, на ночь заниматься не айс. За 3 часа - практически перед сном. Я один раз в неделю тоже вынужден по вечерам, где-то с 8 до 9, при этом так же плохое засыпание. Когда утром, или днем - со сном все ок.

 
MXHOДата: Пятница, 02.12.2011, 12:41 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Не, на ночь заниматься не айс. За 3 часа - практически перед сном. Я один раз в неделю тоже вынужден по вечерам, где-то с 8 до 9, при этом так же плохое засыпание. Когда утром, или днем - со сном все ок.

согласен, мне тоже утром или днем больше нравится, но иногда из - за работе приходиться заниматься и вечером.
 
GRUTASДата: Пятница, 02.12.2011, 12:44 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Похоже на банальный перетрен.

 
Oleg1988Дата: Пятница, 02.12.2011, 17:51 | Сообщение # 12
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Не это точно не перетрен. (занимаюсь понедельник, среда, пятница по 1 часу), странно что в дни отдыха тоже плохо сплю.
 
ОлегДата: Пятница, 02.12.2011, 18:21 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А ты попробуй перед сном побегать или сходить в бассеин. Засыпаеться на ура!
 
ФСлонДата: Понедельник, 05.12.2011, 14:52 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Oleg1988)
Не это точно не перетрен. (занимаюсь понедельник, среда, пятница по 1 часу), странно что в дни отдыха тоже плохо сплю.

У тебя девушка, жена есть? Легкая кардионагрузка на ночь очень способствует хорошему засыпанию! cool


 
AndreyyДата: Среда, 29.02.2012, 14:07 | Сообщение # 15
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
ну не знаю мне на оборот вечером нравиться заниматься и воздух чистый и тишина радует да и с роботай по другому иногда не получается . Может просто по началу без фанатизма пару недель дать организму привыкнуть а потом нагружаться .
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Плохой сон
Страница 1 из 212»
Поиск: