[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Искривление позвоночника (что делать?)
Искривление позвоночника
Oleg1988Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:11 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Хотел поинтересоваться возможно ли с помощью турника и брусьев выпрямить себе позвоночник, а то он у меня кривоватый да и шея чуть под наклоном, может быть у кого-то была такая проблема. Знаю что бассейн помогает в этом, но что-то мне не особо помог. Заранее спасибо за советы.
 
Kr1st1anДата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:35 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
Турник улучшает спину. Больше ничего сказать не могу по этому поводу.

Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
ТурникменДата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:47 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
Oleg1988,я слышал жилеты специальные продают для выпрямления позвоночника.

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
Oleg1988Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 21:52 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну а если просто подтягиваться он сам не выпрямится, в принципе ты же висишь и под собственным весом позвоночник растягивается.
 
ТурникменДата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:13 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
что бы выпрямить позвоночник,его нужно всегда держать "прямым" турника мало будет...есть специальные упражнения на эту тему,у врача был?

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:22 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Тут 2 варианта
1. ЛФК
2. "Под нож"


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Oleg1988Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:30 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
Какой еще на фиг нож
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:38 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Oleg1988)
в принципе ты же висишь и под собственным весом позвоночник растягивается.

В детстве рассказывали такие "сказки" biggrin Повиси всю ночь и будешь большой большой lol
Quote (Турникмен)
что бы выпрямить позвоночник,его нужно всегда держать "прямым"

fool

Добавлено (16.10.2011, 22:36)
---------------------------------------------

Quote (Oleg1988)
Какой еще на фиг нож

Нож хирурга devil

Добавлено (16.10.2011, 22:38)
---------------------------------------------
Oleg1988, Скажи хоть какой сколиоз ? biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Oleg1988Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 22:50 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
HoBu4oK, Да фиг его знает какой, к доктору не ходил, просто когда в зеркало смотришься видно что чот не то.
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:24 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Oleg1988, одно плечо выше второго? разные трапеции? разные крылья? кубики пресса на одной стороне выше чем на другой ? Только ЛФК, плавание и качай задние плечи(не даст ссутулится сильно) Ну и упражнения из Йоги.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Oleg1988Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:30 | Сообщение # 11
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 2
Статус: Offline
HoBu4oK, Одно плечо выше второго, ну еще не симметрия пресса, но это не важно.

Сообщение отредактировал Oleg1988 - Воскресенье, 16.10.2011, 23:32
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 16.10.2011, 23:36 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Oleg1988, В Google залесь там много информации.
Там спецальные упражнения


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
FlexДата: Понедельник, 17.10.2011, 11:05 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
В первую очередь нужно идти к ортопеду, он поставит диагноз и пропишет ЛФК и массаж. Для "выпрямления" позвоночника и улучшения осанки необходимо укреплять те мышцы, которые позволят держать позвоночник в правильном положении, т.е., мышцы верха спины и поясницы, а так же пресс. Крепкий мышечный корсет и симметрично развитые мышцы-антагонисты (например, грудных и мышц спины, которые разворачивают плечи вперед и назад) постепенно помогут исправить недостатки. Но процесс этот медленный и многое зависит от возраста и стадии запущенности.
Сам пытаюсь делать два комплекса http://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI и http://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU&feature=related Небольшой прогресс в улучшении осанки есть. Но, в первую очередь, необходимо идти к ортопеду за советом.
 
massaДата: Понедельник, 17.10.2011, 13:44 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Oleg1988)
к доктору не ходил

hands
Отсюда и проблемы.Идти надо к доктору,а не на форум.
Quote (Oleg1988)
Одно плечо выше второго, ну еще не симметрия пресса

По поводу плеч - ко врачу.По поводу пресса - генетика такая.


Шутю за деньги
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 17.10.2011, 14:16 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (massa)
По поводу пресса - генетика такая

А не из-за искривления позвоночника ?


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Искривление позвоночника (что делать?)
Страница 1 из 212»
Поиск: