[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Лень? Усталость? Просто осенняя хандра? (подскажите по состоянию самочувствия)
Лень? Усталость? Просто осенняя хандра?
ФСлонДата: Вторник, 04.10.2011, 10:18 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Сегодня жутко лень заниматься, буквально силком заставил себя проделать комплекс. То, что на прошлых тренировках делал за 1 час, сейчас жевал сопли 1,5 часа. Так неохота было, просто ужас. Хотя некоторые упражнения делал по количеству даже больше, чем в прошлый раз - отжимания, пресс. Это просто лень или еще что? Занимаюсь месяц неперывно 3 раза в неделю, пропусков тренировок не было. После воскресенья с утра еще чувствуется зажатость, хотя крепатуры как на первых 2-х неделях уже нет, скорее ощущение равномерной усталости и некой скованности на следующий день имеется. Может, я зря угли резко урезал? Схавать бутер с белым хлебом и маслом и настроение улучшиться?

 
DragonДата: Вторник, 04.10.2011, 10:50 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Может, я зря угли резко урезал?


А как же без углеводов нет энергии, отсюда и усталость.

Quote (ФСлон)
Схавать бутер с белым хлебом и маслом и настроение улучшиться?


Лучше овсянки, гречки или бананов на худой конец. А то че уж хлеб с маслом, лучше сразу тортик.


 
ФСлонДата: Вторник, 04.10.2011, 10:56 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Да не то чтобы именно усталость, а какая то лень, все в лом. Угли урезал, потому что хочу пузо истребить. Только оно за месяц нифига не истребилось даже на сантиметр sad хотя в силе есть небольшой прогресс - мало но стабильно прибавляю число раз в повторах и число подходов. Проверил себя - в воскресенье утром 5 раз подтянулся, а месяц назад всего 2 и то "пердячим паром".

 
helgoДата: Вторник, 04.10.2011, 13:17 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Dragon)
то че уж хлеб с маслом, лучше сразу тортик.


или баночку сгущенки перед сном biggrin

Добавлено (04.10.2011, 13:17)
---------------------------------------------
ФСлон, истребление пуза процесс более длительный и усердный нежели его набор smile
так что терпение мой друг, терпение! ну и следование выбранному пути... wacko


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
KroterrДата: Вторник, 04.10.2011, 13:20 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Да не то чтобы именно усталость, а какая то лень, все в лом. Угли урезал, потому что хочу пузо истребить. Только оно за месяц нифига не истребилось даже на сантиметр

У тебя организм приспособился к недостатку углеводов (замедлил обмен веществ). Вбей в яндексе "углеводное чередование".

Quote (ФСлон)
Схавать бутер с белым хлебом и маслом и настроение улучшиться?

Да, кстати, если худеешь - то не стоит есть углеводы одновременно с жирами. Угли либо отдельно, либо с нежирным мясом (куриная грудка, некоторые сорта рыбы).


Сообщение отредактировал Kroterr - Вторник, 04.10.2011, 13:48
 
HoBu4oKДата: Вторник, 04.10.2011, 13:28 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
ФСлон, Осень дает о себе знать cool

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
RoDДата: Вторник, 04.10.2011, 14:59 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Я знаю что у тебя происходит нежелание заниматься потому что результат малой покашо тебе нада както мотивироваться чтоби вновь заниматься активно

Бог нас сделал такими!
 
HoBu4oKДата: Вторник, 04.10.2011, 17:09 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
RoD, Мотивация есть всегда это здоровый образ жизни!

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Artem26regionДата: Вторник, 04.10.2011, 17:43 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: -2
Статус: Offline
та же самая проблема, пузо скинуть сложно,смешно смотрится когда кубике наа животе=DD
 
BrozDukeДата: Вторник, 04.10.2011, 18:18 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 2
Статус: Offline
А кто вам сказал, что пузо уйдет, если срезуть углеводы? Похудение - это когда вы потребляете меньше, чем тратите. Но не намного, разница должна быть в 200-400 Кк. Может у вас сейчас общий калораж на 1500Кк, конечно вы худеть не будете.

http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
 
phantomДата: Вторник, 04.10.2011, 18:26 | Сообщение # 11
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
Так 1500 кКал это и так мало мне кажется
 
So1Дата: Вторник, 04.10.2011, 18:56 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
угли урезал от этого и лень, усталось и вялость. хочется худеть - качайся с таким настроением, больше никак. надо чтобы организм юзал свои запасы а не полученную пищу
 
BarsCraftДата: Вторник, 04.10.2011, 18:56 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 1
Статус: Offline
А у меня другая проблема. За лето так привык заниматься на улице, что теперь тяжело переходить на домашние тренировки, хотя с точки зрения инвентаря - дома даже больше и есть всё что надо для успешных занятий.
Проблема чисто психологическая и я конечно же справлюсь, зимой на турники точно не попрусь )).


 
SGUARTДата: Вторник, 04.10.2011, 20:35 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
да это просто осень, погода вон какая..
 
BrozDukeДата: Вторник, 04.10.2011, 21:35 | Сообщение # 15
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (phantom)
Так 1500 кКал это и так мало мне кажется


Конечно мало, это уровень девочки подростка на диете. Просто для похудания вредно как слишком много калорий, так и слишком мало. Нужно примерно высчитать свой дневной калораж и от него убрать 300-400КК - тогда дело пойдет потихоньку.

Ну или просто нормально есть и много впахивать smile


http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Лень? Усталость? Просто осенняя хандра? (подскажите по состоянию самочувствия)
Страница 1 из 212»
Поиск: