[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Растяжение связок колена (Растяжение связок колена)
Растяжение связок колена
sanik_342Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 14:26 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
3 месяца назад борясь на улице мне подвернули ногу . Нога один день была опухшая и болела я не пошел к врачу так как думал пройдет .Через день опухоль спала ну как выяснилось я зароботал себе растяжение . Прошло 3 месяце нога почти вастоновилась . Бывает когда встаю с корточек хруст в колени и когда нагой сильно дергаю не приятные ощущение . В интернете я вычитал что надо качать ноги для укрепление сустава и связок . Пожалуйста дайте совет какие упражнение делать ? И я собрался пойти в учебном году на бокс или борьбу стоит ли идти недолеченной ногой ?

Добавлено (28.08.2011, 14:26)
---------------------------------------------
cry не кто не поможет ?=(

 
ОлегДата: Воскресенье, 28.08.2011, 16:16 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Сходи к спортивному врачу, он скажет тебе, что можно, а что нельзя. Даст тебе подходящие упражнения и советы.
 
some_kind_of_monsterДата: Воскресенье, 28.08.2011, 16:33 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
катайся на велосипеде, это поможет разработать коленки
 
AleksusДата: Воскресенье, 28.08.2011, 22:29 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Ты рентген делал? хруст в колене может быть связан с повреждением мениска - болезнь футболистов
Плавание считается наилучшим способом для разработки и укрепления мышечно связочного аппарата. Если есть средства и толковый массажист то можеш пройти курс востановительного массажа и других физиотерапевтических процедур (прогревание, парафин).
С невостановленной ногой на секцию единоборсв записываться думаю опасно, какой не возьми вид боевых искусств - это значительная нагрузка на ноги (различные прыжки, перенос всего веса тела на одну ногу, удары).
С невосстановленной или запущенной травмой, имеется значительная возможность получить повторную травму, для восстановления которой понадобится больше времени. С связками шутки плохи.
Поэтому если ты надумал идти на бокс или борьбу - то лучше все таки перестраховаться, проконсультируйся с ортопедом - травматологом, сделай рентген, и в случае необходимости он тебе назначит необходимые процедуры, даст направление к специалисту по ЛФК, который подберет тебе упражнения в зависимости от степени тяжести полученной тобой травмы.

 
sanik_342Дата: Понедельник, 29.08.2011, 13:38 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
меня врачь на ренген послал а я не пошел я думал пройдет думал ушиб =) через неделю боль прошла я думал выличился и калено не беспакоело . С друзьями дома решили на шпагат сесть я только начал садиться и нога левая как бы от колена ушла . Ну да все надо идти к врачу =) спасибо за советы

Добавлено (29.08.2011, 13:38)
---------------------------------------------
Aleksus, some_kind_of_monster, Олег, спасибо за советы

 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Растяжение связок колена (Растяжение связок колена)
Страница 1 из 11
Поиск: