[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Шпагат (и растяжка вообще)
Шпагат
SGUARTДата: Суббота, 28.05.2011, 15:49 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Хочу за лето сесть на шпагат. И вообще растянуться. какие есть соображения по этому поводу?с чего начинать и когда?
 
XanderCageДата: Суббота, 28.05.2011, 16:08 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
SGUART, лучше всего чтобы сесть на шпагат как в кикбоксёре Вандамм.
предлагаю тебе привязать 2 ноги к людям на велосипедах и чтобы они поехали в разные стороны,говорят помогает.Удачи
 
SGUARTДата: Суббота, 28.05.2011, 16:20 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
смешно biggrin
а по существу у кого какие мысли?


Сообщение отредактировал SGUART - Суббота, 28.05.2011, 16:29
 
helgoДата: Суббота, 28.05.2011, 16:52 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Хочу за лето сесть на шпагат. И вообще растянуться


просто регулярно тренируйся biggrin
хороший рагорев, потом растяжка и так ежедневно по 2-3 часа...
за лето сядешь , если нервная система сбой не даст biggrin

или запишись в секцию акробатики или балет - там точно посадят biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Суббота, 28.05.2011, 22:40 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
а какие упражнения делать?или просто пытаться сесть?
и как ноги растянуть в месте колена?
 
АллегаторДата: Суббота, 28.05.2011, 22:54 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
Господи! На ютубе полно видео. С таким девчонками )))
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 28.05.2011, 22:55 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
SGUART, попробуй систему подушек.

Вот видео


Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 22:56
 
RomankoДата: Суббота, 28.05.2011, 23:44 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Нужно каждый день себя дрючить и тогда сядешь на шпагат, думаю до конца лета как раз плюнуть. Но нужно, чтобы аж больно было слегка, ну не до такой боли, чтоб аж крыша ехала, но всё же. Не нужно забывать о разогреве ног!

Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
PIRATДата: Понедельник, 30.05.2011, 21:51 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
служу в армии,старички сайта должны меня помнить.так вот у нас тут пацанов на шпагат садят за минуту,тупо рвут связки.
 
uravovnyarДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:12 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
А в каких войсках служишь?

 
PIRATДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:21 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
десантные,но у нас с наклоном на строевую,вот ноги и рвут,у кого ноги при маршировании на 90градусов неподнимаються.
 
massaДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:38 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
PIRAT, а как потом после такой травмы ходить? wacko

Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:48 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
PIRAT, уохохо))Здорова,здорова.Помним тебя))Как служится?Вроде давно ты уже уходил.

Quote (PIRAT)
так вот у нас тут пацанов на шпагат садят за минуту,тупо рвут связки.

Да ладно?Это же ненормально!!!


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
PIRATДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:49 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
пару дней тяжело,а потом нормально)))
 
ShorinjiДата: Понедельник, 30.05.2011, 22:56 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Если рвать связки - это не пара дней.Это пиздец какая боль и потом хрен знает что в будущем будет.Лучше к армии на шпагат сяду.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Здоровье » Шпагат (и растяжка вообще)
Страница 1 из 212»
Поиск: