[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Скакалка как средство сгона веса
Скакалка как средство сгона веса
DanArtemevДата: Понедельник, 21.03.2011, 20:42 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
такой вопрос,я щас десяток здоровых,жирных блинов съел,дал слабину angry и вообще много очень жру,люблю поесть.если через часок после этого на скакалке попрыгать или побегать минут 10,не заплыву??
хочу просто особо не ограничивая себя в питании,оставаться ,как сейчас.


hard train or go home
 
fizkyl6tyrnikДата: Понедельник, 21.03.2011, 20:51 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Жир разный бывает: если с растительным маслом, то не страшно. С чем блины?
И какие твои параметры: вес, рост? И какой вес хочешь сохранить? Потому что для разного роста приемлим свой вес.
 
DanArtemevДата: Понедельник, 21.03.2011, 21:04 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
параметры все вот http://www.turnik.org/forum/48-792-1

появилась складка на нижнем прессе .вот её убрать - это было бы замечательно.а так хотя б чтобы она больше не стала.
исключил из своего рациона булки,майонез,фастфуды,всякие лимонады и стараюсь меньше жареного есть.

кстати нет темы где обсуждалось бы подробно,как просушиться в животе??


hard train or go home
 
DragonДата: Вторник, 22.03.2011, 07:55 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
кстати нет темы где обсуждалось бы подробно,как просушиться в животе??

А жиру все равно где он находиться, сжигается равномерно и одновременно по всему телу. Не есть жирного, жареного, копченого, мучного и сладкого. Ну и кардиотренировки само собой.


 
fizkyl6tyrnikДата: Вторник, 22.03.2011, 17:07 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Dragon)
мучного и сладкого.

Что входит в мучное и в сладкое? Хлеб любой нельзя? wacko Что из сладкого можно?
 
MagikДата: Вторник, 22.03.2011, 17:42 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (izekill)
QuoteОбязательно надевайте специальный бюстгальтер для занятий спортом, даже если у вас очень маленькая грудь и в повседневной жизни вы не носите лифчика. пожалуй так и поступлю

поддержу!)))))))))))))))))))))))))+1 biggrin biggrin biggrin
biggrin




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
izekillДата: Вторник, 22.03.2011, 17:47 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Magik, ты тоже чувствовал, что тебе чего-то не хватает hands

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
DragonДата: Вторник, 22.03.2011, 19:12 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (fizkyl6tyrnik)
Хлеб любой нельзя? wacko Что из сладкого можно?

Нельзя хлеб, нельзя сладкое. Можно "сложные" углеводы - овсянка, гречка, фрукты...


 
fizkyl6tyrnikДата: Среда, 23.03.2011, 19:33 | Сообщение # 24
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Нельзя хлеб, нельзя сладкое

Я так понимаю лучше отказаться от белой муки? А из сладкого можно мёд, сухофрукты, фрукты в основном?

Добавлено (23.03.2011, 19:33)
---------------------------------------------

Quote (helgo)
на видео 10-минутная кардио-тренировка, доступная даже не профискакунам

А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой? А то понравилось, сегодня попрыгал, хорошо напрягает, вспотел торс аж) А я раньше больше ноги забивал, когда прыгал по 100-250 раз за раз, а сейчас чувствуется больше кардио нагрузка. batman batman batman
 
helgoДата: Пятница, 25.03.2011, 00:14 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (fizkyl6tyrnik)
А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой?

поищу... выложу тут если что интересное найдется wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Пятница, 25.03.2011, 01:09 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Шарабарова "Упражнения со скакалкой" (Советский спорт, 1991)

http://www.4shared.com/document/Nvq1eLbj/Шарабарова__Упражнения_со_скак.html


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DragonДата: Пятница, 25.03.2011, 08:31 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (fizkyl6tyrnik)
А из сладкого можно мёд, сухофрукты, фрукты в основном?

Я тебя разочарую, но мед можно буквально пару чайных ложек в день. А к сухофруктам нужно относиться как и к конфетам, они очень калорийные, хотя конечно же полезней.

Добавлено (25.03.2011, 08:31)
---------------------------------------------

Quote (fizkyl6tyrnik)
А нету ещё ссылок наподобие таких же тренировок-программ со скакалкой?

Фитнесс со скакалкой-1
Фитнесс со скакалкой-2
Фитнесс со скакалкой-3
Фитнесс со скакалкой-4


 
HoldFastДата: Пятница, 25.03.2011, 11:36 | Сообщение # 28
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Я занимаюсь интервальной 1 мин-прижки 1 мин-отдых так догоняю до 15 мин чистого времени и сало начинает гореть а так кардио больше 30-40 минут ето перебор лично для меня
 
rusty_roninДата: Пятница, 25.03.2011, 12:38 | Сообщение # 29
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Фитнесс со скакалкой-1
Фитнесс со скакалкой-2
Фитнесс со скакалкой-3
Фитнесс со скакалкой-4

отличная программа, все пытаюсь поймать несколько движений, к-рые они в 4 части вытворяют biggrin


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
SteamДата: Пятница, 25.03.2011, 14:01 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
У меня вопрос
жир сжигается только после 20 минут занятий? даже если интервальная тренировка?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Скакалка как средство сгона веса
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: