[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как лучше или правильнее сгонять вес (Как и чем)
Как лучше или правильнее сгонять вес
mvhostДата: Вторник, 30.11.2010, 00:59 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
sad Всем привет вот хочу узнать полезный совет от тех кто сталкивался вернее был полным в лет 16-18 и начинал заниматься сгонянием веса . С чего начинали прежде всего по скольку как , какие упражнения smile Сказали что скакалка правда ли это или нет) ну думаю да если да то как часто и как долго по протяженности времени заниматься ! Помимо этого если ходишь в качалку какую лучше группу мышц качать куда все усилия направлять ! Стоит ли когда сгоняеш вес например в качалке прессом делать упражнения на плечи , спину , груть wacko
Слыхал что вообще когда сгоняешь вес или сушишься нужно делать все упражнения на все виды мышц только вместо больших весов как на забивку использовать маленькие и по многу подходов
Надеюсь очень на вашу доброту помощь и отзывчивость sad

Вот одна фотка http://img547.imageshack.us/i/gdgdd.jpg/

Сообщение отредактировал mvhost - Вторник, 30.11.2010, 01:02
 
elabugagaДата: Вторник, 30.11.2010, 05:43 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 1
Статус: Offline
Наступила зима,лыжи тебе в помощь,очень помогают скидывать кг
 
DragonДата: Вторник, 30.11.2010, 10:20 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Можешь почитать здесь,
http://turnik.at.ua/publ/zhiroszhigajushhie_trenirovki/1-1-0-134 . Также, прочти книгу Алексей Филатов_ "Теория и практика жиросжигания". И на закуску советую Курт Брунгардт "Идеальный пресс"

Очень многое зависит от правильной диеты




Сообщение отредактировал Dragon - Вторник, 30.11.2010, 10:21
 
h1keДата: Воскресенье, 05.12.2010, 12:46 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
Диета ) ВОт к примеру нееШ соль и мучное вот тебе Уже минус килограМЫ =)
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как лучше или правильнее сгонять вес (Как и чем)
Страница 1 из 11
Поиск: