[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Сброс веса женщина, 110 кг, 37 лет (Помогите составить план похудения)
Сброс веса женщина, 110 кг, 37 лет
barsukДата: Пятница, 11.07.2014, 04:08 | Сообщение # 31
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Кода же дойдет до людей, шо худеть мона токо благодаря сокращению потреблятьемых каллорий, и увеличению сжигаемых! Грубо - сожралл 1000, а сжогг как на 1200.
 
helgoДата: Пятница, 11.07.2014, 16:41 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
GRUTAS, в 10 прямо!
сам хотел это запостить пока тему читал crazy
Чтобы начать худеть:
1 и основное - надо закрыть рот и ничего не есть, пить только воду. хотя бы 1-2-3 дня и вот увидите сразу минус 2-3-4 кг ( а то и больше) и такие дни устраивать 3-4 раза в месяц.
2 приучить себя пить 2-3 литра чистой воды в день, как приступ голода - выпить стакан воды.
3 выкинуть вообще все простые углеводы из рациона, весь животный жир и все вредные продукты
4 питаться помалу но чаще 5-6-8 раз в день
5 оторвать жопу от дивана и больше ибольше двигаться
6 консультации у диетолога и других докторов обязательна - дабы не навредить себе еще больше
7 начинать тренировки, без них никак...

Но самое главное - это внутренняя мотивация, пока эта женщина не захочет сбросить вес и не сделает это главной целью ближайшего периода своей жизни, ничего у нее не выйдет. Чудесь не бывает - надо поверить в себя, загореться этой целью и идти к ней как танк, не обращая внимания ни на какие препятствия, насмешки и советы типа " и нах тебе это надо на стрости лет", "да у тебя клевые большие сиськи", "да мужики не собаки-на кости не бросаются" и тд.

Пусть пишет на форуме сама - тут нечего стеснятся, за нее никто ее работу не сделает.
Удачи!


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 11.07.2014, 16:41
 
GRUTASДата: Суббота, 12.07.2014, 01:29 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline


 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Сброс веса женщина, 110 кг, 37 лет (Помогите составить план похудения)
Страница 3 из 3«123
Поиск: