[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Нужно немного набрать вес!
Нужно немного набрать вес!
-Белый-Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:02 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго времени суток, помогите нужно немного набрать вес, килограмм 5-6, но я занимаюсь на турниках + брусьях, и еще хочу на панкратион пойти, но как мне набрать вес, + при этом еще заниматься!???
 
SerperatorДата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:11 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (-Белый-)
как мне набрать вес,

много жрать, причём не фастфуда, а нормальной еды. Углеводы, белки. Почитай в интернете о спортивном питании.(не стероиды)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
-Белый-Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:15 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Serperator)
много жрать, причём не фастфуда, а нормальной еды. Углеводы, белки. Почитай в интернете о спортивном питании.(не стероиды)

Жру много, даже очень, норм еды, каши всякие и т.д и т.п!
 
SerperatorДата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:18 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (-Белый-)
Жру много, даже очень, норм еды, каши всякие и т.д и т.п!

а сколько весишь? напиши, что кушаешь.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
aligatorДата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:32 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
если хочеш набрать вес то ты должен заниматься на ТБ с отягошением .плюс нолмальна есть и спать по 9-10 часов
 
helgoДата: Воскресенье, 30.09.2012, 18:58 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (-Белый-)
Доброго времени суток, помогите нужно немного набрать вес, килограмм 5-6, но я занимаюсь на турниках + брусьях

кушать много, каждые 3 часа, раз 6-5 в день! можно гейнер или протеин дополнительно принимать!
грамотно тренироваться-базовые упражнения!
спать 8-10 часов!
5-6 кг не так просто набрать если ты очень худой, на это уйдет пол года или больше


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Нужно немного набрать вес!
Страница 1 из 11
Поиск: