[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как сбросить лишний вес? (Вырос живот :()
Как сбросить лишний вес?
LeturanovДата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:16 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
Как сбросить лишний вес? Вырос живот sad
 
GRUTASДата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:28 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Данная проблема беспокоит очень многих. Есть куча диет, рецептов, физических упражнений. Короче куча разной мишуры! Расскажу как я сбросил лишние 10 кг.

1. Перестал жрать, и начал кушать.
2. Отказался от майонезов, магазинных полуфабрикатов (пельменей).
3. Перестал употреблять алкогольные напитки, пиво в том числе.
4. Отказался от общественного транспорта. Пешие и велосипедные прогулки.

Все очень просто!


 
LeturanovДата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:31 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
Вы наверное проупстили слово - бег biggrin
 
GRUTASДата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:36 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Лучше уж пройтись быстрой ходьбой километров 15 (например с работы, или на работу), нежели наматывать круги после работы ... ИМХО))) Быстрая ходьба полезней бега! И результат похудения не заставляет себя ждать smile

 
мфъДата: Воскресенье, 24.01.2010, 20:40 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
я был 98 кг осенью, перестал пить сладкую воду, хавать хот доги на работе, пить, чаще начал кушать каши... Ну и до еды отруби ем, это по книге фалеева... и сейчас 92 кг на рост 185, это я еще не бегал по утрам, весной включу в программу пробежки и езду на велике думаю 85 будет еще до начала лета
Главное правильно питание, но не в коем случае не диеты всякие жесткие, от них организму только хуже


Алкоголь - удел слабых
 
GRUTASДата: Воскресенье, 24.01.2010, 21:38 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
мфъ - А возраст какой?

 
мфъДата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:06 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
22 года, лишний вес появлялся постепенно в течении 4х лет сидения за кампом)
теперь прихожу всебя) smile


Алкоголь - удел слабых
 
abcdДата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:16 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне бы набрать веса biggrin
Ещё говорят, что надо меньше пить воду. Как-то она влияет на усвояемость жира.
 
GRUTASДата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:57 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (abcd)
Ещё говорят, что надо меньше пить воду. Как-то она влияет на усвояемость жира.
- ерунда это все! Нужно наоборот пить! Ты курить бросил когда?


 
Igor4ukДата: Воскресенье, 24.01.2010, 23:14 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Да вот!И мне бы не помешало набрать!При моем росте 178см,вес-всего 70кг,маловато...еще бы 8 килограмчиков и думаю какраз бы)))
 
abcdДата: Воскресенье, 24.01.2010, 23:33 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
ерунда это все! Нужно наоборот пить!

У меня приятель во Львове на факультете какой-то там физической культуры учился. Он собственно это и говорит. Так что не фигня.
 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 00:48 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
1. Набирать вес нужно не за счет жира, а за счет мышечной массы
2. Я недавно был на очной консультации у Уролога, и он сказал пить до 3 литров воды в сутки!

Есть книга у моего знакомого по этому вопросу ... Так там пишут, что нужно пить больше ... )))


 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 01:08 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
О!За счет мышечной масы!Это меня радует!Теперь только остается ее набрать!))) biggrin

А насчет воды,пить надо много!Организм на 80% из нее состоит))

 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 01:16 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
В молодом возрасте очень тяжело набрать массу )))

 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 01:22 | Сообщение # 15
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Очень буду стараться=))Ну так что?Все таки начать с програмы для начинающих??Вы мне как тренер))Хочу чтоб как лучше!!))
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как сбросить лишний вес? (Вырос живот :()
Страница 1 из 212»
Поиск: