[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Феномен турникменов (Почему опытные турникмены такие сухие?)
Феномен турникменов
ЯкутДата: Суббота, 05.05.2012, 09:11 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Я недавно обратил внимание на один интересный момент, все опытные турникмены имеют очень классный рельеф, при этом на рельеф как билдеры они не тренируются то есть не сушатся не сидят на диетах. Как вы думаете в чем фишка такой классной физической формы? Может в каком то косвенном эффекте от подтягиваний и отжиманий на брусьях. Просто я сам недавно начал ходить на детскую площадку подтягиватся и о чудо у меня ушло пузо хотя до этого я 8 лет качался в зале и пузо никуда уходить не собиралось несмотря на все усилия.
 
xuleДата: Суббота, 05.05.2012, 09:50 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
1. если зависать по 2-3 часа в день на турнике (не пивко попивать , а работать) , то ты сжигаешь достаточно много калорий
2. плюс , когда ты делаешь то что тебе нравится , ты стараешься сделать это как можно лучше , потому упражнения получаются технически верными и это благотворно действует на твой организм
 
ЯкутДата: Суббота, 05.05.2012, 09:56 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов. Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то biggrin
 
Rasalom87Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:19 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Якут)
Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов

Этот эффект называется ускорение метаболизма. Псюс ест среднестатистический тукникмен крайне фигово для его нагрузок, вот не накапливается жир.
Quote (Якут)
Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то

Наверняка и есть меньше стал или больше тренироваться.
 
ЯкутДата: Суббота, 05.05.2012, 10:26 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
а хз короче главное турник это класс biggrin без турника мощной спины не будет никогда жаль что в ТА и Лифтинге очень немногие это понимают biggrin
 
powercooolДата: Суббота, 05.05.2012, 10:30 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
сколько подтягиваешься раз?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Rasalom87Дата: Суббота, 05.05.2012, 10:35 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Якут)
без турника мощной спины не будет никогда жаль что в ТА и Лифтинге очень немногие это понимают

Да ладно, тяга штанги в наклоне, т-тяга ничем не хуже перекладины для развития спины. Да даже делая базовую тройку широчайшие будут неплохо развиты. Другое дело что турник самый доступный из вышеописанных агрегатов. Оптимальным является совмещение многих базовых упражнений, тогда можно построить гармоничное и сильное тело, даже не прибегая к изоляции.
 
ЯкутДата: Суббота, 05.05.2012, 10:39 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
10 до подбородка без раскачки вес 95 кг рост 182

Добавлено (05.05.2012, 10:39)
---------------------------------------------

Quote (Rasalom87)
Да ладно, тяга штанги в наклоне, т-тяга ничем не хуже перекладины для развития спины. Да даже делая базовую тройку широчайшие будут неплохо развиты. Другое дело что турник самый доступный из вышеописанных агрегатов. Оптимальным является совмещение многих базовых упражнений, тогда можно построить гармоничное и сильное тело, даже не прибегая к изоляции.

Я тока щяс почуял как мои крылья наливаются истинной мощью когда начал подтягиватся,до этого нормальные веса в наклоне тянул т-штангу тянул блоки тягал гантели в наклоне тягал такого эффекта как от чистых подтягиваний никогда не было. Хотя каждому свое не спорю с тобой говорю что чувствую
 
powercooolДата: Суббота, 05.05.2012, 10:40 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ты занимаешься турниками и в тренажерный зал ходишь?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ЯкутДата: Суббота, 05.05.2012, 10:43 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (powercoool)
ты занимаешься турниками и в тренажерный зал ходишь?

типо того smile
 
MurikДата: Суббота, 05.05.2012, 10:56 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Кстати вот я например из 100% занятий спортом где-то 80% у меня турник и брусья занимают, остальное качалка (2 раза в неделю хожу) и качаю там тока верх, ноги не трогаю ваще - так вот многие отмечают что у меня фигура турниковская или как у гимнастов. ну т.е. фигура треугольником - очень приятно однако biggrin
Один меня ваще спросил мол ты гимнаст? ))))))






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
SGUARTДата: Суббота, 05.05.2012, 11:05 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Murik, было бы лучше, если наоборот в зале ноги качал:)
 
DELДата: Суббота, 05.05.2012, 11:13 | Сообщение # 13
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Murik, было бы лучше, если наоборот в зале ноги качал:)

ноги качать нннада)))
без приседаний далеко не уедешь - аксиома)

Добавлено (05.05.2012, 11:13)
---------------------------------------------

Quote (Якут)
Все таки мне кажется что в подтягиваниях есть какой то косвенный эффект типа косвенного эффекта от присядов. Я вот 150 кг жал лежа и вс еравно был пузатый а подтягиватся начал и все само собой рассосалось как то biggrin

biggrin biggrin biggrin biggrin


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MurikДата: Суббота, 05.05.2012, 11:26 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote (DEL)
ноги качать нннада)))
без приседаний далеко не уедешь - аксиома)

Ну если так настойчиво, то тогда начну )))
Да я в принципе и так это понимаю, просто у меня от природы крепкие ноги - это многие отмечают






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
DELДата: Суббота, 05.05.2012, 11:56 | Сообщение # 15
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Murik)
Да я в принципе и так это понимаю, просто у меня от природы крепкие ноги - это многие отмечают

будут еще крепче и сильнее не только ноги, но и все тело)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Феномен турникменов (Почему опытные турникмены такие сухие?)
Страница 1 из 212»
Поиск: