[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Не набирается масса
Не набирается масса
JARHEADДата: Четверг, 17.01.2013, 07:26 | Сообщение # 31
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
helgo, тролля не вызывали  biggrin

what's up nigga
 
helgoДата: Суббота, 19.01.2013, 20:34 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SerperatorДата: Суббота, 19.01.2013, 20:55 | Сообщение # 33
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
helgo, тролля не вызывали biggrin
Ты в порядке? Как состояние? Так потроллили, что ужассссс lol


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
helgoДата: Суббота, 19.01.2013, 23:06 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
ВОТ кому реально не хватает массы biggrin



Добавлено (19.01.2013, 22:34)
---------------------------------------------
Цитата (Serperator)
Ты в порядке? Как состояние? Так потроллили, что ужассссс

Да всякое ожидал, но чтобы троллем назвали lol

---------------------------------------------


---------------------------------------------
Набор мышечной массы. 11 практических советов




Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 19.01.2013, 23:12
 
yamaykaДата: Суббота, 19.01.2013, 23:32 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
питаюсь воздухом и солнечной энергией, не растет масса, помогите

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Суббота, 19.01.2013, 23:33 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
yamaykarespect

Лень? Не ,не слышал.
 
helgoДата: Воскресенье, 20.01.2013, 00:13 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
питаюсь воздухом и солнечной энергией, не растет масса, помогите

yamayka, зато как ярко и свежо у тебя в WC crazy


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
underchronosДата: Воскресенье, 20.01.2013, 00:25 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
helgo, ну вот что это за 2 гр белка в день за счет питания из статьи к статье?))))) Это практически нереально в 90% случаев. У среднестатического человека с нормальной массой - белок из пищи переваривается в идеале 1.5 гр на кг собственного веса за сутки. И то он все равно не полноценный. happy Остальное может добить лишь пищевыми добавками (что к режиму питания не относится уже), где белок гидролизован до 3-х, 4-х связных цепочек.

Можно и при 1 гр белка расти. Тут важен сам режим питания и его полноценность.

Добавлено (20.01.2013, 00:25)
---------------------------------------------
Да и добавлю две копейки по питанию. Ты уже писал, что креатин хорошо стимулирует рост мышцы. Согласен, свободный креатин ваще штука нужная. Да вот без гормонов никак ) Всем советую природный стимулятор левзею. Там есть гормон роста растительного характера. Очень мягкий и не имеющий побочки. Ну конечно он как помощник к гормонам, которые от тренировочного стресса. Просто у всех разная эндокринная система.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 20.01.2013, 00:26
 
uravovnyarДата: Воскресенье, 20.01.2013, 00:57 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
веселенький такой парень в  24 годика))

 
texnotradeДата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:36 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, лучше родиола розовая..по-всем параметрам..не зря носит название-золотой корень..
Алтайская родиола - вообще без слов...
+ нормализуется давление-низкое повышает,высокое снижает..
А вообще и левзея и элеутерокок,и эхинацея пурпурная-действует на всех без исключения..но у всех разная доза..
В малых дозах - хорошее снотворное..


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 20.01.2013, 22:38
 
underchronosДата: Понедельник, 21.01.2013, 06:59 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, лучше для каких целей?) Просто Левзея - это _растительный_источник_ГАРМОНА_РОСТА_ В этом и смысл. Это отличное подспорье эндокринной системе.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SpyformДата: Пятница, 01.02.2013, 02:31 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Кстате те у кого масса не набирается, вы спите то нормально хоть? а то может по 5 часов недосып и масса не растет. smile

Лень? Не ,не слышал.
 
Makar41kДата: Пятница, 27.06.2014, 23:10 | Сообщение # 43
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Автор темы туп и глуп забудь про массу научись читать внимательно прежде чем задавать тут вопросы в инете полно информации.

Спасибо за советы. Занимаюсь пока что без дополнительного веса. Не чувствую
нужды. Стремлюсь правильно упражнения делать, люблю статику. Но мне
кажется на статике масса может как раз и теряться.
Питаюсь регулярно в одно и тоже время, сон 8 часов в день.
А про ноги, так в армии 7км с утра и 14 вечером ежедневные пробежки были, ноги только поддерживаю пробежками.

Друг о какой массе может идти речь если ты со своим весом тока занимаешься? Может ты в зал придёшь будешь 10 лет жать штангу 70 кг и у тебя вырастить грудь как у Арнольда?

Такое впечатление что тут сидят овощи с такими вопросами п-ц смешно... Чтобы масса росла на турнике нужно делать в районе 10 повторений с весом 3-4 подхода и со временем увеличивать вес. Без правильного питания будет тупо рельеф но не масса и прогресса не будет по началу будет вроде норм потом будет тупо на месте стоять..

Нет денег на питание занимайся тогда со своим весом делай базу потом будешь работать начнёшь с весом. Но опять же нужно норм программа если ты овощ то и с питание ни чего не накачаешь )))))

Вижу что дата давно было но всё же не удержался )))))))


Сообщение отредактировал Makar41k - Пятница, 27.06.2014, 23:11
 
azamatДата: Суббота, 28.06.2014, 09:48 | Сообщение # 44
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
а каком наборе вообще может идти речь, если вы питаетесь 4 раза в день!??
я рос только от 7-ми разового питания (приходилось в школу еду таскать)...
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Не набирается масса
Страница 3 из 3«123
Поиск: