[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » нaкaчaть прeсс eсли eсть подкожный жир
нaкaчaть прeсс eсли eсть подкожный жир
денис8405Дата: Вторник, 27.03.2012, 17:55 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет у меня вот такая проблема когдато был прес но я перестал качать прес и у меня появились 3 небольшие сладки на животе так вот если я буду качать прес роликом то они преврашаться в прес
 
uravovnyarДата: Вторник, 27.03.2012, 18:05 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
нет

 
DELДата: Вторник, 27.03.2012, 18:08 | Сообщение # 3
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
денис8405, твоя цель выносливый сильный пресс или красивый рельеф мышц брюшного пресса?

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
денис8405Дата: Вторник, 27.03.2012, 18:24 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, моя цдль сильный прeс и рeльeф
 
nihilДата: Вторник, 27.03.2012, 19:50 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
невозможно одной рукой щупать 2 сиськи и промежность одновременно
 
OsminogДата: Вторник, 27.03.2012, 21:18 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote (nihil)
невозможно одной рукой щупать 2 сиськи и промежность одновременно
wink ты ещё молодой просто. научишься smile
 
DELДата: Вторник, 27.03.2012, 21:36 | Сообщение # 7
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (денис8405)
DEL, моя цдль сильный прeс и рeльeф

для рельефа низкоуглеводная диета (погугли сайты по бодибилдингу)
для сильного пресса ИМХО поднятие прямых ног к перекладине,поднятие согнутых ног на перекладине к груди, ролик для пресса, маятник для косых, статика для пресса - уголок на брусьях и уголок на турнике.
если эти упражнения тяжело даются, начни с банального скручивания на полу + подъем ног лежа на полу. данные упражнения будут своего рода платформой для вышеперечисленных упражнений.
Дерзай, удачи)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
денис8405Дата: Вторник, 27.03.2012, 23:08 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, спaсибо зa совeт ы буду пробовaть

Добавлено (27.03.2012, 23:08)
---------------------------------------------
DEL, спасибо за советы буду пробовать

 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » нaкaчaть прeсс eсли eсть подкожный жир
Страница 1 из 11
Поиск: