[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 7«124567»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Выпирающий живот. (небольшая проблема.)
Выпирающий живот.
SelemusДата: Среда, 21.08.2013, 13:38 | Сообщение # 76
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Murik, примерно 2 месяца + постоянные тренировки на турнике + правильное питание
 
yamaykaДата: Среда, 21.08.2013, 13:54 | Сообщение # 77
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Тоже есть такое дело, особенно в профиль.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
MurikДата: Среда, 21.08.2013, 13:56 | Сообщение # 78
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Selemus, ты меня воодушевил! 2 месяца это не большой срок. За питанием я слежу, правда в последнее время из-за ремонта в доме так устаю, что на турнике редко бываю и в зале тоже редко ((((
А ты когда вакуумом занимаешься? Ну типа проснулся, сделал вакуум, через 2-3 часа после завтрака сделал вакуум ... расскажи!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой


Сообщение отредактировал Murik - Среда, 21.08.2013, 13:57
 
SelemusДата: Среда, 21.08.2013, 14:06 | Сообщение # 79
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Murik, вакуум делаю между подходами на пресс, также делаю в конце тренировки пресса. Главное регулярность. И еще у меня пресс всегда немного напряжен, это как привычка уже) Вместе с хорошим питанием это дает результат. Удачи smile
 
underchronosДата: Среда, 21.08.2013, 17:48 | Сообщение # 80
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (Selemus)
И еще у меня пресс всегда немного напряжен, это как привычка уже

А хорошая ли это привычка? Многие держат мышцы живота в напряжении чтобы слегка втянуть живот и убрать маленький живот из виду. Но это вредит нашему дыханию. дыханию мужиков. Вплоть до патологии.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 21.08.2013, 17:50
 
yamaykaДата: Среда, 21.08.2013, 18:04 | Сообщение # 81
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Но это вредит нашему дыханию. дыханию мужиков. Вплоть до патологии.
Заинтересовало это уточнение "дыханию мужиков". Почему вредит и как?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
underchronosДата: Среда, 21.08.2013, 18:11 | Сообщение # 82
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
yamayka, потому что у нас брюшное дыхание, а напряжение мышц живота приводит к тому, что оно вырождается в грудное дыхание.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SelemusДата: Среда, 21.08.2013, 18:16 | Сообщение # 83
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
underchronos, я пресс сильно не напрягаю, так, что бы не затруднялось дыхание, вроде норм
 
Marko1337Дата: Среда, 21.08.2013, 19:52 | Сообщение # 84
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
PIRAT фотку в студию

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
PIRATДата: Среда, 21.08.2013, 20:24 | Сообщение # 85
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
PIRAT фотку в студию
хочешь увидеть мой торс?)) ок будет фотка))
 
PIRATДата: Среда, 21.08.2013, 20:55 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Вот фотки.

В раслабленом состоянии:


В напряженом сотоянии:


Рост 185см. Вес 87кг
 
PIRATДата: Среда, 21.08.2013, 20:56 | Сообщение # 87
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Чет фотки разные по цвету получились)))
 
Marko1337Дата: Среда, 21.08.2013, 23:40 | Сообщение # 88
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
a изминения есть?

ps.вес говорит о мыщ. массе ok


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.


Сообщение отредактировал Marko1337 - Среда, 21.08.2013, 23:42
 
yamaykaДата: Среда, 21.08.2013, 23:48 | Сообщение # 89
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
до-после
турник-брусья 2 недели)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
likaДата: Четверг, 22.08.2013, 00:20 | Сообщение # 90
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
PIRAT, так помог вакуум или нет?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Выпирающий живот. (небольшая проблема.)
Страница 6 из 7«124567»
Поиск: