[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как быстро сжеч жир килограмчиков 5 :)?
Как быстро сжеч жир килограмчиков 5 :)?
ШУРУПДата: Пятница, 04.06.2010, 23:14 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
Дайте советы .или какие нибудь упражнения.

Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
abcdДата: Пятница, 04.06.2010, 23:31 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Сбрасывать вес больше 5 в месяц нужно ТОЛЬКО в стационаре под наблюдением врача.
 
PIRATДата: Пятница, 04.06.2010, 23:39 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
видел когда нибудь как боксеры вес сгоняют?если нет то так: одевают футболку, потом водолазку, свитер и олимпийку, бегают, бой с тенью, работа не мешке все в таком наряде))) устраивает? если нет то просто бегай и выполняй упражнения не на силу а на выносливость и скорость, круговая тренировка как раз тебя подойдет wacko могу еще написать как худеют лыжники но по этой системе ты посадишь себе сердце быстрее чем похудеешь)))
 
GRUTASДата: Воскресенье, 06.06.2010, 15:45 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Скакалка - это лучший тренажер для сгона веса!

 
Serge_HIDДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:02 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Диета + аэробные нагрузки.

"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков

Сообщение отредактировал Serge_HID - Понедельник, 07.06.2010, 22:02
 
GRUTASДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:24 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Люди, снял сегодняшний тренинг - супруга + я ... неплохая кардиотренировка получилась. Ждите. Как только смонтирую. Выложу!

 
PIRATДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:27 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, давай. интересно посмотреть.
 
MiLiTaRiSTДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:32 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
вес нужно сбрасывать постепенно, правильная тренировочная программа+правильное питание - верный путь к успеху...

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
^GaMeR^Дата: Четверг, 10.06.2010, 11:41 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: -2
Статус: Offline
согласен с GRUTAS,только нужно одеть побольше одежды и вперёд)
 
DragonДата: Четверг, 10.06.2010, 12:57 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Боюсь что при таком методе похудение происходит больше за счет обезвоживания, а худеть лучше за счет жира и при этом мышцы умудриться не растерять. Тема для самого сейчас актуальна- худею.

 
GRUTASДата: Четверг, 10.06.2010, 13:52 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Dragon, то есть прыгать на скакалке не есть гут?

 
DragonДата: Четверг, 10.06.2010, 14:29 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
Dragon, то есть прыгать на скакалке не есть гут?

Прыгать на скакалке это очень хорошо, нехорошо надевать на себя дополнительно много одежды, чтоб пропотеть. Так худеют спортсмены чтоб перейти в более низкую весовую категорию. Эффект от него происходит за счет дегидрации, то есть в организме становится меньше воды, из которых кстати мышцы состоят. При резком сбросе массы тела убывание веса происходит примерно на 60 % за счет мышц и только на 40 % — за счет жира. К тому же приложившись к крану после такой тренировки, эффект от нее обнуляется.


 
GRUTASДата: Четверг, 10.06.2010, 14:49 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
То есть лучше прыгать на скакалке раздетым?

 
DragonДата: Четверг, 10.06.2010, 15:21 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну хотя бы не в свитере biggrin

 
PIRATДата: Четверг, 10.06.2010, 16:03 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GRUTAS, долго еще ждать твоей кардио тренировки?)))
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Как быстро сжеч жир килограмчиков 5 :)?
Страница 1 из 212»
Поиск: