[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » масса (масса)
масса
SGUARTДата: Среда, 06.07.2011, 22:56 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Скакалка нафиг не нужна

с чего это скакалка не нужна?
 
никДата: Четверг, 07.07.2011, 07:53 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SGUART)
с чего это скакалка не нужна?


скакалку наоброт используют для похудения

http://islimming.ru/1879/calories-consumption/

1000 калорий в час


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
KroterrДата: Четверг, 07.07.2011, 09:35 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (SGUART)
с чего это скакалка не нужна?

Для гигантского бицепса нужна гантель.
 
SchokkДата: Четверг, 07.07.2011, 17:49 | Сообщение # 34
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Kroterr, У МЕНЯ ЕСТЬ ДВЕ ГИРИ ОДНА 10 КГ ДРУГАЯ 28 КГ

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
SGUARTДата: Четверг, 07.07.2011, 19:38 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
аа, я думал для кардио скакалка biggrin
так ее для кардио можно использовать предположим если я массу хочу набрать?
 
SchokkДата: Пятница, 08.07.2011, 18:40 | Сообщение # 36
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Я употребляю белок в куриных яйцах сколько курных яиц мне нужно съедать за день?

Я бегу,но не от проблем а на верх!

Сообщение отредактировал Schokk - Пятница, 08.07.2011, 18:49
 
SGUARTДата: Пятница, 08.07.2011, 20:14 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Белка сколько угодно, с желтком не больше 2-3 в день вроде
 
AkelichДата: Понедельник, 11.07.2011, 16:55 | Сообщение # 38
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Schokk, для набора массы 2 грамма белка на кг веса тела
 
DanArtemevДата: Понедельник, 18.07.2011, 20:51 | Сообщение # 39
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Я тут открыл для себя одно откровение,если хочешь массу ,то надо не просто много жрать,а вообще весь день жрать.
Встретился со старым знакомым ,который 2 года в качалку ходит.Дак его вообще разнесло нефигово и поболтав про меню,я сделал такой вывод.
Каждые 3 часа полноценно жрём и в промежутке между ними перекусываем ..фрукты,овощи,творог.
И есть надо обязательно чтобы было полезное с витаминами.

я хавать happy


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:04 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Schokk, Организм за день потребляет 30г белка в одном яйце 3г . Можешь смело во дворе курятник разводить =)

Добавлено (18.07.2011, 21:04)
---------------------------------------------
DanArtemev, Примитивно рассудил) чтоб набрать массу надо жрать,


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Понедельник, 18.07.2011, 21:05
 
DanArtemevДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:10 | Сообщение # 41
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
я так всегда думал что в одном яйце порядка 12 гр белка.
Quote (HoBu4oK)
Организм за день потребляет 30г белка

чего??
у меня 100г набирается.

Quote (HoBu4oK)
чтоб набрать массу надо жрать,

жрать ,как проклятый.


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:27 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
чего??
у меня 100г набирается.

30г +/- обычному человеку... спортсмену то куда больше

100 нормально как надо)

Добавлено (18.07.2011, 21:27)
---------------------------------------------

Quote (DanArtemev)
Каждые 3 часа полноценно жрём и в промежутке между ними перекусываем ..фрукты,овощи,творог.

Совет тебе=) хочешь вес набрать жри без остановок ))


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
massaДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:30 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Организм за день потребляет 30г белка

Он потребляет ровно столько,сколько в него вложишь.
Quote (HoBu4oK)
30г +/- обычному человеку...

biggrin . Это человеку с весом 15 кг что-ли ?


Шутю за деньги
 
DanArtemevДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:35 | Сообщение # 44
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
хочешь вес набрать жри без остановок ))


у меня почти так))как только желудок подосвободится, сразу закидываюсь)

и во преки мнению что к вечеру надо урезать углеводы,я ничего не урезаю и даже ещё больше ем.

p.s.записывал в субботу что съёл за день и прифигел...нормально так вышло..

по распорядку:

-омлет с помидорами,зеленью и сосисками
-творог с ягодами
-2 персика
-греча с сосисками
-коктейль(молоко+банан)
-1 персик,1 яблоко
-рис с мясом
-творог с ягодами
-бутерброды с сыром с чаем
-салат овощной
-хлопья с молоком
-овсянка с вареньем


hard train or go home
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 18.07.2011, 21:39 | Сообщение # 45
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
massa, Для жизнедеятельности =) Я взял по минимуму 30г
Все не флудим )

Добавлено (18.07.2011, 21:37)
---------------------------------------------

Quote (DanArtemev)
-омлет с помидорами,зеленью и сосисками
-творог с ягодами
-2 персика
-греча с сосисками
-коктейль(молоко+банан)
-1 персик,1 яблоко
-рис с мясом
-творог с ягодами
-бутерброды с сыром с чаем
-салат овощной
-хлопья с молоком
-овсянка с вареньем

Мало очень мало ) так не расжернеешь )

Добавлено (18.07.2011, 21:39)
---------------------------------------------
DanArtemev, Штук 30 фастфудов и литров 10 колы и будит тебе счастье biggrin


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » масса (масса)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: