[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 19«12171819
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Простые правила сушки
texnotradeДата: Вторник, 29.10.2013, 22:22 | Сообщение # 271
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
asklepius, только ограничения рациона...
ПОКА НЕТ ПРЕПАРАТОВ,КОТОРЫЕ МОГУТ ЖЕЧЬ ЖИР..
есть которые отучивают есть,мочегонные ,термогенетики ...и все..
Все остальное-реклама и псевдонаучный бред..
Низкоуглеводные,в основном белковые диеты,надо использовать если сала много..
Резать углеводы,после остановки падения веса вообще не стоит..
При правильном подходе можно получить пропорцию 8 кг жира и всего 1 кг мышц..
Но это при весах 100+..
Знаю по себе..
При росте 177 и-натуральном-тренинге вес 85 кг-пресс видно отлично..
Если кость не тонкая то 90-95 кг..самое то..
Правда это касается тех,кто тренируется лет 5..


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 29.10.2013, 22:30
 
AkelichДата: Среда, 30.10.2013, 19:13 | Сообщение # 272
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата zoman ()
Эксперименты интересные, конечно, но вряд ли ведут к здоровью...
Они ведут к жиросжиганию, но далеко к не самому рациональному

Цитата asklepius ()
пептиды хорошо подсушивают, или это все маркетинг?
Если брать бустеры ГР, типа гхрп, то они еще и водичкой заливают похлеще креатина)) Пепы я колол на массе, которую набирал, как обычно, т.е. с мясом и салом. Поэтому какого-то откровенного "подсушивания" я не заметил. Я все больше убеждаюсь в том, что без дефицита калорий, жиросжигания не будет. возможно на сушке гхрп и подстегивал бы липолиз, т.е. это не противоречит его работе
 
AkelichДата: Среда, 30.10.2013, 19:20 | Сообщение # 273
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
ПОКА НЕТ ПРЕПАРАТОВ,КОТОРЫЕ МОГУТ ЖЕЧЬ ЖИР.
Есть ДНП, эфедрин, клен, гормон роста)) Все они работают так или иначе, но с диетой работают лепше))
Цитата texnotrade ()
Резать углеводы,после остановки падения веса вообще не стоит..
Ну конечно))Только все форумы забиты чем-то таким:
"Пацаны, шо делать? 3 месяца на низкоуглеводке. Прот, БЦАА, немного риса, творог, грудки, 3 литра воды в день, кардио по часу через день. Скинул 8 кг, силовые упали, голова кружится, но вес стал, а на пузе кусок сала, который никуда не девается"

Поэтому, если насрать на силовые и объемы, то пожалуйста, низкоуглеводничайте)))
 
texnotradeДата: Среда, 30.10.2013, 20:50 | Сообщение # 274
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, я же же говорил,что препараты влияющие на психо-эмойиальню картину и термо работают ...это бесспорно..
И большинство далеко не без тяжелых последствий-ДНП И ЭФЕДРИН особенно..
А смысл -один -ЛИБО ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА ТЕЛА (ДАЛЕКО НЕ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ)
ЛИБО ЖРАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ...посмотрите на тех принимает ,например,Лиду(тот же кл cool енбутерол)-
Реально очень сильный удар по психике ,..и никто не знает,чем это может кончится..

Поэтому ,нужно просто меньше есть..
Научиться слушать себя и не обжираться...спорт обязательно-и долгий жизненный путь гарантирован biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 30.10.2013, 20:57
 
AkelichДата: Четверг, 31.10.2013, 12:50 | Сообщение # 275
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, все зависит от желания конечного результата)) А чаще всего все хотят кубы на пузе(знаю, сам хотел biggrin ) Но чем ближе к кубам, тем больше приходится себя ограничивать и в результате ты сливаешь почти все. состояние психики, кстати на низкоуглеводке тоже не ахти))
 
texnotradeДата: Понедельник, 04.11.2013, 21:53 | Сообщение # 276
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, ну да,про кубы речь не идет..
Особенно если склонен к полноте..
У меня и при весе 78 только 6 четко виднелись.. biggrin
И то -рельеф пресса хромал...
Но цель и не-ставил..да я думаю,и не получилось бы...
Я дойду кил до 90.потихоньку и без фанатизма..
И буду держать 90-92 кг..


Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 04.11.2013, 22:04
 
AkelichДата: Понедельник, 04.11.2013, 23:44 | Сообщение # 277
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
Я дойду кил до 90.потихоньку и без фанатизма..
Ну так сам же писал, что силовые падают и тренить не так легко)) То о чем я пишу не имеет к фанатизму никакого отношения.Это даже не диета, а просто метод питания. Которым очень легко управлять и который работает вообще на всех без каких-либо негативных явлений типа плохого настроения или сжигания мяса. Потихоньку может и не получится. Вес встанет и все. У меня на низкоуглеводке такое было. Начинаешь еще сильнее урезать угли и все, посыпался. Удержать это опять же себя ограничивать прийдется. А я, между прочим, на ПГ ел даже жареную картошку с шашлыками)) А не безвкусный рис с сухими грудками)))
 
texnotradeДата: Среда, 06.11.2013, 01:04 | Сообщение # 278
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Akelich, все может быть..не спорю...пока худею..
Я строго особо и-не держу..раз в недельку объедаюсь,но не сильно...
Пиво раньше часто не пил...а вот на диете хочется часто..
У товарища пивоварня,раз в неделю с ним побухиваю biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 06.11.2013, 01:07
 
AkelichДата: Среда, 06.11.2013, 18:03 | Сообщение # 279
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, повторюсь еще раз.Все зависит от поставленных задач. Если задачи немного скинуть, то подойдет просто убирание углей небольшое. Если дальше, то прийдется идти на жертвы. ПГ жертв не требует)) Только график соблюдай))
 
OmegaДата: Воскресенье, 10.11.2013, 14:21 | Сообщение # 280
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Интересно. А вот сушка по времени сколько должна проходить( я понимаю что до получения нужного результата). В том смысле сколько времени безвредно сидеть чтоб не навредить организму?
 
texnotradeДата: Воскресенье, 10.11.2013, 23:24 | Сообщение # 281
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Omega, многим нужна диета,а не сушка...
Причем не очень строгая..
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Страница 19 из 19«12171819
Поиск: