[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 19«1210111213141819»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Простые правила сушки
MetskeyДата: Вторник, 19.06.2012, 12:15 | Сообщение # 166
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Репутация: 4
Статус: Offline
Каждая сушка это стресс для организма. Профи сушатся перед соревнованиями только. А в норме жировая прослойка должна быть. Если ходить круглый год с "кожей как пергамент", то можно подохнуть нахер. Подкожный жир, когда он в пределах нормы, это и терморегулятор, и источник энернии. Кожа у обезжиренных (очень худых) людей быстрее стареет.
Спрашивается, ради чего себя мучить? Если не выступаешь по ББ?


Занимайся спортом, будь мужиком, блеать!!!!!
 
BrusselДата: Вторник, 19.06.2012, 21:29 | Сообщение # 167
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Репутация: -3
Статус: Offline
Murik, та уже завтра 7 день, руки если выставить прямо трясуца немного, вот и все пб эфекты, потееш быстрее, ну пока все особого результата пока нет, но это еще рано_), ну или я не замечаю))

Сообщение отредактировал Brussel - Вторник, 19.06.2012, 21:29
 
AkelichДата: Вторник, 19.06.2012, 22:04 | Сообщение # 168
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (DEL)
Особенно интересно, когда о сушке говорят парни, которые занимаются только на ТБ)))

Человек имеет отложения в виде жира, начал посещать ТБ и хочет сбросить их.Отсюда ноги и ростут. Ессно, что как для набор массы, так и для сгонки жира ТБ подходят меньше чем штанга. Можно, но легче в зале.
Quote (DEL)
я вообще никогда не страдал этим, зачем сушиться, вернее вопрос будет стоять правильней так, что сушить????)))

Ну так хромой слепого не поймет)))
Ты на нормальном рельефе. И поверь большинству совершенно не надо иметь дикую венозность, просто хочется от живота избавится. А вот он без сушки никуда не уйдет, хоть ты тресни.
Metskey, все вышенаписанное можешь воспринимать как ответ. Если есть живот, то без низкоуглеводки или препов он никуда не уйдет.
Quote (Brussel)
руки если выставить прямо трясуца немного, вот и все пб эфекты, потееш быстрее, ну пока все особого результата пока нет, но это еще рано_), ну или я не замечаю))

Было бы странно, если бы у человека, который вообще не ходит по врачам, были бы какие-то пб-эффекты)))
Контролируй прогресс по весам.А еще лучше фоткайся, тогда виднее
 
shizumaruДата: Среда, 20.06.2012, 08:16 | Сообщение # 169
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вообще в своё время похудел на 21 кило. Я весил 88, а после похудания весил 67. Щас я правда опять потолстел, вешу 72 кило. Просто ел мало, если болел живот-терпел. Это очень тяжело так худеть. Когда долго не ешь нападает такое состояние наподобие ломки.

Сообщение отредактировал shizumaru - Среда, 20.06.2012, 08:16
 
DELДата: Среда, 20.06.2012, 10:26 | Сообщение # 170
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Ну так хромой слепого не поймет)))
Ты на нормальном рельефе. И поверь большинству совершенно не надо иметь дикую венозность, просто хочется от живота избавится. А вот он без сушки никуда не уйдет, хоть ты тресни.

может просто похудеть, если есть живот, а не просушиться))))
теория и практика сушки разные вещи.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AkelichДата: Среда, 20.06.2012, 13:25 | Сообщение # 171
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (DEL)
может просто похудеть, если есть живот, а не просушиться))))

Просто похудеть не поможет, т.к. жир откладывается неравномерно и ессно также неравномерно покидает тело. Никогда не видел дрищей на пузе?)))
Quote (DEL)
теория и практика сушки разные вещи

Ну вот у меня как раз далеко не только теория. Все подводніе камни сушки внатураху я на себе испітал
 
MurikДата: Вторник, 26.06.2012, 14:07 | Сообщение # 172
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Brussel, ну чё там у тебя с жиром?!





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
BrusselДата: Вторник, 26.06.2012, 14:28 | Сообщение # 173
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Репутация: -3
Статус: Offline
ты так спрашиваеш будто его у меня 80% веса)))
Короче говоря что то так себе, сильной разницы не ощущаю, но вроде малость ушло12 день, начал пить с кетитфеном так што продолжу до 30, думал увеличить дозу до 4 тб, так как сильного результата нету, одеваеш джынсы бокаесть немного((, без них нету)))занимаюсь 2-3 раза в день, + велосипед, просто я пил все 3 с утра перед тренировкой 20-30мин, ща одну хочу до тренировки остальные потом, больше всего волнует что нету температуры повышенной, 2-3 дня была не большая бессоница просыпалса ночю и хоть иди тренируйся))сегодня вроде норм, сначала потел сильно, сегодня провел очень интенсивную тренировку почти 1,5 часа все почти бег, скакалка,присед..пресс, и вообще фигнюю вспотел, разве что устал сильно...пока все
 
MurikДата: Вторник, 03.07.2012, 07:55 | Сообщение # 174
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Brussel, какие успехи?!





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
novДата: Пятница, 06.07.2012, 20:29 | Сообщение # 175
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
люди плиз хелп. перечитал уже не одну ветку но к однозначным выводам так и не пришел =) как лучше втиснуть бег в тренировочную программу если занимаюсь ТБ и пока нет большой необходимости сушиться? лучше бегать мало но быстро или много но трусцой? спринты или кроссы? можно/нужно прыгать со скакалкой?

сори за "почти" оффтоп =)
 
HoBu4oKДата: Пятница, 06.07.2012, 21:11 | Сообщение # 176
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
nov, Рост, вес?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
AkelichДата: Пятница, 06.07.2012, 21:31 | Сообщение # 177
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (nov)
сори за "почти" оффтоп

Это не почти оффтоп, это и есть оффтоп.Есть ветки про бег
 
UnnammedДата: Пятница, 06.07.2012, 22:08 | Сообщение # 178
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
скажите программа 8 минут пресса сжигает жир или только качает мышцы?
 
AkelichДата: Понедельник, 09.07.2012, 17:04 | Сообщение # 179
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Unnammed, как и от чего горит жир написано на первой странице этой темы
 
CeHbKAДата: Вторник, 10.07.2012, 14:48 | Сообщение # 180
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 7
Статус: Offline
Народ, подскажите
вот коротенький видос http://youtu.be/gJNGtJXKCQQ
правда ли? как рассчитать свой энергозатрат?
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Страница 12 из 19«1210111213141819»
Поиск: