[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 19«129101112131819»
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Простые правила сушки
micsturaДата: Пятница, 15.06.2012, 14:08 | Сообщение # 151
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
У меня приятель каждое лето бросает пить и L карнитином плюс длительными велотренировками скидывает 30 кг. За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
MurikДата: Пятница, 15.06.2012, 14:10 | Сообщение # 152
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote (micstura)
За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг

micstura, очень воодушевляюще звучит !!!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
micsturaДата: Пятница, 15.06.2012, 17:45 | Сообщение # 153
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Murik Только учти что весит он 110 кг и когда уходит вес за тренировку сбрасывается всё меньше. Потому что при одинаковых условиях движения и равной протяжённости 110 кг человек сожжёт 2500 ккал то 90 кг уже 1800. Кроме L карнитина из добавок он ничего не употребляет.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
LuciferДата: Пятница, 15.06.2012, 17:56 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (micstura)
За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг

blink Чё,серьёзно?!Ёпты,мож тогда ну его...
 
DELДата: Пятница, 15.06.2012, 18:02 | Сообщение # 155
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
воды да можно. я за матч теряю около 2 кг.)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Пятница, 15.06.2012, 18:38 | Сообщение # 156
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Та воды-то понятно,я за бег 21 км "сбросил" полтора кг,на следующий день всё было в норме smile .А тут человек стабильно теряет по килу (я так понял жира,хотя на велике по-любому ММ будет гореть),суммарно аж до 30 кг wacko .Чёта здесь не то.
 
micsturaДата: Пятница, 15.06.2012, 18:56 | Сообщение # 157
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Скажите а в 2 литрах воды которые весят 2 кг сколько ккал ? Тогда 2500 ккал какому количеству жира будут соответствовать.
Данные с вело компьютера. Он у него крутой с обменом данных с компьютером и выдаёт все показатели тренировки.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
AkelichДата: Суббота, 16.06.2012, 03:16 | Сообщение # 158
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Murik, я не сказал, что не будет)) Просто это тяжело и нудно. Тяжело в первую очередь психологически. Плюс весьма вероятный шанс пожечь мышцы.
 
vstovДата: Суббота, 16.06.2012, 08:49 | Сообщение # 159
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Я незнаю че вы спорите. Например, за одну развивающую тренировку я теряю до одного кг. веса, причем не потея совсем)) Упражнениями можно сжечь не только жир, но и мышцы. Контролируя уровень тренировки( аэробный порог или анаэробный) и при соответствующем питании, все комбинации в ход. Можно сжечь только жир, можно и жир и мышцы, можно набрать и то и другое, можно сжечь только жир и наростить мышцы там где надо и т.д.

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 16.06.2012, 08:51
 
AkelichДата: Суббота, 16.06.2012, 13:11 | Сообщение # 160
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (vstov)
Контролируя уровень тренировки( аэробный порог или анаэробный) и при соответствующем питании, все комбинации в ход. Можно сжечь только жир, можно и жир и мышцы, можно набрать и то и другое, можно сжечь только жир и наростить мышцы там где надо и т.д.

Да хватит это бла-бла-бла про горелый жир, теоретики blahblah
Где кубы на пузе? Где результаты тренировок и супердиет? Если бы все было так просто, то вокруг одни модели ходили.
Ветка называется СУШКА, а не временный сброс веса. Она подразумевает красивый рельеф. И сделать его дико не просто, особенно, если ты не пацан и имеется живот с боками.
 
vstovДата: Суббота, 16.06.2012, 13:19 | Сообщение # 161
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Да хватит это бла-бла-бла про горелый жир, теоретики blahblah
Где кубы на пузе? Где результаты тренировок и супердиет? Если бы все было так просто, то вокруг одни модели ходили.
Ветка называется СУШКА, а не временный сброс веса. Она подразумевает красивый рельеф. И сделать его дико не просто, особенно, если ты не пацан и имеется живот с боками.

Так и никто не говорит, что это просто. Я поэтому и написал, то что написал. Я например год и 6 мес. специально сижу на своей " диете". Сбросил 13кг жира, а мышечная масса даже не убавилась, а наоборот, прибавилась там где надо. Поэтому могу писать, я проверил на себе!!! Удачи всем.


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 16.06.2012, 13:20
 
AkelichДата: Суббота, 16.06.2012, 14:45 | Сообщение # 162
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка
 
vstovДата: Суббота, 16.06.2012, 16:36 | Сообщение # 163
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Akelich)
vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка

Так и я об этом)))+ добавлю, чтобы находится в таком состоянии( кубики на животе и т.д.) постоянно, нужны постоянные трени и режим, иначе заплывеш опять))


39/177/89
40*177*83
 
MurikДата: Вторник, 19.06.2012, 10:35 | Сообщение # 164
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Я думаю что при приёме карнитина идеально подойдёт крос-фит ))
Brussel, ну чё как ощущения после приёма клена?!






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
DELДата: Вторник, 19.06.2012, 11:47 | Сообщение # 165
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Akelich)
vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка

это скорее дело профи нам даже не стоит об этом говорить ИМХО там свои нюансы.
согласен что много людей путают сушку с похудением вот и все)
Особенно интересно, когда о сушке говорят парни, которые занимаются только на ТБ)))
ИМХО я вообще никогда не страдал этим, зачем сушиться, вернее вопрос будет стоять правильней так, что сушить????)))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Здоровый образ жизни » Коррекция веса » Простые правила сушки (Сгоняем жир, сохраняем мышцы)
Страница 11 из 19«129101112131819»
Поиск: