[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Эспандер для предплечья
Эспандер для предплечья
GRUTASДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:06 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Теннисный мяч не даст мышцам кисти сократиться должным образом. таким успехом можно мять и деревяшку ...

 
abcdДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:06 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Я в Спортландии (это где сельпо, бывший детский мир) купил эспаднер для пальцев. Он сначала жёсткий, как камень, его потихоньку разминаешь и он становится мягкий, как пластилин. Потом опять затвердевает. Прикольная штука. Стоит всего 50 гривен.
 
alllДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:06 | Сообщение # 33
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 1
Статус: Offline
Там наверне и есть пластелин.Сам такой не мял-как отзывы ,стоит он своих 50 грн
 
GRUTASДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:06 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Вис на перекладине хорошо укрепляет ХВАТ!!! Чем больше подтягиваешся, тем кремнут кисти. Это уже замечено!

 
Igor4ukДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 35
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
О!Эспандер это полезная вещь!Когда-то раньше их много у меня было,но был поменьше и не знал для чего предназначены))Так игрался только)А теперь куда-то подевались,надо обязательно купить!))

Добавлено (30.01.2010, 14:00)
---------------------------------------------
Так!Купил себе эспандер!Теперь вопрос к TURNIK,.Как правильно его включить в програму для начинающих?Сколько подходо,повторений делать?И т.д.,если можно поподробнее хотел бы узнать ,как правильно иметь с ним дело!)))

 
Snake(matvey)Дата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote (Igor4uk)
Так!Купил себе эспандер!Теперь вопрос к TURNIK,.Как правильно его включить в програму для начинающих?Сколько подходо,повторений делать?И т.д.,если можно поподробнее хотел бы узнать ,как правильно иметь с ним дело!)))

хоть я и не TURNIK, ну отвечу, достаточно 2 раза в неделю, по 3-4 подхода, до отказа. Только не так чтоб в одном подходе 100-150 раз мог сжимать эспандер, а так раз 10-20.
 
Igor4ukДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 37
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Наверное середину возьму...Буду по 15))Только вот как включить в програму??Чтобы не влияло на тренировки на тренировках?От него ведь тоже мышцы будут болеть)))
 
GRUTASДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Перед брусьями делайте. А перед турником не желательно.

 
Igor4ukДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 39
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Брусья 1 раз в неделю получаются,а тут советуют 2?Какой тогда день выбрать еще?
 
GRUTASДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:07 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Берите с собой в карман и мните хоть каждый день smile хват будете укреплять smile это уж не столь принципиально!

 
Igor4ukДата: Воскресенье, 21.02.2010, 15:08 | Сообщение # 41
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Ага!Значит на тренировки особого влияния не оказывает...Ну каждый день я думаю многовато будет,а так подберу по себе))Спасибо!

Сообщение отредактировал Igor4uk - Суббота, 30.01.2010, 17:43
 
SGUARTДата: Вторник, 17.05.2011, 23:29 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Если китайский эспандер, то все время можно делать:)я так и делал..но достает по 150 раз делать.
 
helgoДата: Среда, 18.05.2011, 02:25 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
заказал себе Captains of Crush 1.5... http://3.static.slando.com/photos/live/19/captains-of-crush-v-ukraine-espandery-no1-v-mire_35374219_1_F.jpg
на Украине 350 грн стоит, не подделка, сделано в Америке..
жду посылку



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 18.05.2011, 02:29
 
massaДата: Среда, 18.05.2011, 14:17 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Очень дорого для эспандера,особенно если это ваш первый эспандер-быстро придет результат и этот испандер нужно будет заменить.Я видел такие тренажеры для арм-рестлеров,так там эспандер,только с регулировкой жесткости!

Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Среда, 18.05.2011, 16:40 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
все таки это не китайский кипятильник. Если из за бугра заказывать типа ebay то за 3000 рублей можно купить 3 эспандера. По моему более демократичней, чем по 1500 за каждый.
а так вещь хорошая..
massa может ты говорил про http://vkontakte.ru/page-13415641_37387348 такой?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Эспандер для предплечья
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: