[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Вис (Качаем хват)
Вис
zomanДата: Четверг, 13.04.2017, 20:53 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Репутация: 14
Статус: Offline
Как думаете, если повисел максимум, когда суперкомпенсация наступит?
Через час, два, три? Чтобы опять повторить.


 
zomanДата: Среда, 19.04.2017, 15:02 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Репутация: 14
Статус: Offline
Живые есть?

 
LuciferДата: Пятница, 21.04.2017, 19:52 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Мну вроде живой  unsure а,не,показалось...
 
KroterrДата: Четверг, 27.04.2017, 17:30 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline


Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 27.04.2017, 17:32
 
krauft100Дата: Среда, 09.08.2017, 00:33 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Если я правильно понял, вы хотите увеличить силу хвата и спрашиваете через сколько дней тренировать вис.
Мне советовали часто предплечья не качать, раз в неделю достаточно. Они и так на каждой тренировке работают.

Вис на двух руках эффективен до поры до времени, и у большинства турникменов хват хороший. Лучше висеть на одной руке или если висеть на двух, то прицеплять к поясу груз.

от висов хват очень сильным становится. но для пущего эффекта хорошо еще сжимать кистевой эспандер.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Вис (Качаем хват)
Страница 1 из 11
Поиск: