[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Как быстро накачать мышцы груди?
Freestylerhyme2376Дата: Суббота, 22.12.2012, 19:13 | Сообщение # 61
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот видос кто спрашивал) здесь я отжимаюсь почти 7 раз лежа на брусьях с глубокой амплитудой) на носки под таким весом как вы понимаете что на брусьях стать нельзя потому ножки положил плашмя biggrin

http://rghost.ru/private/42432158/efc2fcaffb54b33f294d9991f0658a9e


Сообщение отредактировал Freestylerhyme2376 - Суббота, 22.12.2012, 19:57
 
МедвежаДата: Суббота, 22.12.2012, 20:52 | Сообщение # 62
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme2376)
http://rghost.ru/private/42432158/efc2fcaffb54b33f294d9991f0658a9e

up интересный материал , у вас там своя атмосфера )
 
PIRATДата: Суббота, 22.12.2012, 20:53 | Сообщение # 63
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Freestylerhyme2376, а с ровной спиной сможешь тоже самое продемонстрировать?
 
Freestylerhyme2376Дата: Суббота, 22.12.2012, 20:54 | Сообщение # 64
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
С ровной спиной вряд ли) да я и чета не видел чтоб с людьми на спине прям с ровной спиной отжимались
сколько примерно от его 75 кг я выжимаю там? разовьет ваще силу и объем как то или фигня?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme2376 - Суббота, 22.12.2012, 20:56
 
PIRATДата: Суббота, 22.12.2012, 21:07 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme2376)
разовьет ваще силу и объем как то или фигня?


мышцам по барабану чем ты их грузишь, штангой или живым весом)) если работа идет с тяжелыми весами на 4-5 повторений в подходе и это упражнение базовое то жди прирост силы! а вот обьем предполагает 8-10 повторную работу, но надо прокачивать все тело, все большие мышцы(мышцы ног и спины обязательно)

Цитата (Freestylerhyme2376)
С ровной спиной вряд ли) да я и чета не видел чтоб с людьми на спине прям с ровной спиной отжимались


лучше делай с меньшим весом но технично, так ведь тяжелее и ты это уже понял. а потом и появится видео через некоторое время как ты отжимаешься с этим же весом но с ровной спиной))


Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 22.12.2012, 21:08
 
Freestylerhyme2376Дата: Суббота, 22.12.2012, 21:13 | Сообщение # 66
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
но ведь кто на 4-5 раз делает все арвно объем растет хоть и медленно) Валео тому пример яркий
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Страница 5 из 5«12345
Поиск: