[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Как быстро накачать мышцы груди?
ФилипчукДата: Среда, 16.05.2012, 15:10 | Сообщение # 46
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
VALKO, GRUTAS, Здраствуй, можеш мне пожвлуста помоч подобрать програму по которой я б хорошо развил свое тело, у меня опыт тренировк на брусьях и турниках есть, мыщцы есть но хочеться придать им больше рельефа. И еще вот одын вопрос как научиться делать всякие упражнения что делают парни на на видео по WORKOUT. Буду благодарен за помощ
 
AsusДата: Среда, 16.05.2012, 15:24 | Сообщение # 47
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Филипчук)
И еще вот одын вопрос как научиться делать всякие упражнения что делают парни на на видео по WORKOUT

Помоему итак все понятно: "Повторенье- мать ученья". Просто делай, делай и еще раз делай, если конечно имеется какая никакая ОФП. Т.е. без физ подготовки тот же выход на 2 не сделать, как пример.


Сообщение отредактировал Asus - Среда, 16.05.2012, 15:25
 
ВалентинДата: Среда, 16.05.2012, 17:21 | Сообщение # 48
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
ЖИМ !
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 06.12.2012, 21:18 | Сообщение # 49
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз это вроде заменит жим лежа? потому как такие отжимания тяжелее чем от пола просто
 
DELДата: Пятница, 07.12.2012, 12:17 | Сообщение # 50
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз это вроде заменит жим лежа? потому как такие отжимания тяжелее чем от пола просто

нет


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Пятница, 07.12.2012, 13:20 | Сообщение # 51
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз

blink Это чего,очередной претендент на победу в номинации "Самое травмоопасное упражнение"?Растяжение пекторальных-это самое меньшее на что можно рассчитывать,да так сдуру и плечи можно повыдёргивать,я уж молчу про то,что можно с этих брусьев тупо навернуться no .
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 07.12.2012, 15:35 | Сообщение # 52
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Ну не знаю, я вчера так по 4-5 раз делал, амплитуды гораздо больше чем просто от пола. Сделал подходов 5 наверно. Живой вполне. Видос выложу как нить

еще к эспертам такой вопрос - Минин здесь действительно с 1го раза жмет 85 кг? или же всетки была подготовка до этого? такой жим вроде как ни в одной федерации не зачитают с вилянием жопы happy


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 07.12.2012, 15:42
 
DELДата: Пятница, 07.12.2012, 15:57 | Сообщение # 53
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
еще к эспертам такой вопрос - Минин здесь действительно с 1го раза жмет 85 кг? или же всетки была подготовка до этого?

Денис действительно пожал 85 кг. на 12 повторений без подготовки. Он жал (с его слов) первый раз в жизни. Но ему это и не нужно, как и всем любителям воркаута. Денис профи в своем деле.
Quote (Freestylerhyme)
такой жим вроде как ни в одной федерации не зачитают с вилянием жопы happy

ну это как сказать) так жмет большинство любителей, поэтому все там норм)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 07.12.2012, 15:58
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 07.12.2012, 19:16 | Сообщение # 54
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Del, ну если верить Минину то упорно занимаясь воркаутом(там брусья отжимания с доп весами нормальными) много лет можно так скока нибудь пожать да?)

кто нить знает с каким максимум весом Минин может подтянуться и сколько раз?


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 07.12.2012, 19:33
 
texnotradeДата: Пятница, 07.12.2012, 19:36 | Сообщение # 55
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, это знает только Минин... biggrin
Занимайся в свое удовольствие...зачем тебе кто-то?
Если все что ты писал про подтяги с весом и глубокие отжиманиями на брусьях с 70 кг
То твои результаты очень даже нормальные


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 07.12.2012, 19:39
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 07.12.2012, 20:32 | Сообщение # 56
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну я видосы выложу, просто вечером нереал снятьв аще) а занимаюсь по вечерам как правило пока)
на свежак на турнике 70 кг с рывочком в конце сделаю на раз
глубокие отжимания на брусьях с 75 кг(человек на спине лежит) раза 4-5 (ну мож побольше) на свежак
сам вешу 82 кг рост 193 см (ножки бы подкачать еще )))
 
helgoДата: Суббота, 08.12.2012, 17:42 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
глубокие отжимания на брусьях с 75 кг(человек на спине лежит) раза 4-5 (ну мож побольше)

даж не могу себе это представить wacko
скорее видео в студию biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
МедвежаДата: Суббота, 08.12.2012, 18:24 | Сообщение # 58
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (Freestylerhyme)
кстати если ложится на брусья с человеком на спине 75 кг и прогибаться вниз

на 2:50 это вот так вот ?


Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 08.12.2012, 18:29
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 08.12.2012, 22:36 | Сообщение # 59
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Да именно) Только я носки подворачиваю и кладу плашмя ибо так они не удержат) Но на мне человек лежит обхватившись руками и ногами а не только спиной как на видосе) и я глубже прогибаюсь вниз чем этот нигер) завтра надеюсь днем видос отсниму

как спасокукоцкий отжимается с девочкой так и на мне человек лежит на брусьях)))

http://www.youtube.com/watch?v=TvhDrccysfY


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 08.12.2012, 22:39
 
forturnikДата: Суббота, 08.12.2012, 23:50 | Сообщение # 60
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
икры у кукоцкого -- зачод!!!

вот они какие -- курьи ножки


Сообщение отредактировал forturnik - Суббота, 08.12.2012, 23:51
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: