[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Как быстро накачать мышцы груди?
DanArtemevДата: Четверг, 05.05.2011, 22:35 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
а какими упражнениями лучше прокачать среднюю часть груди,особенно среднюю верхнюю?
мне не нравится что мышцы груди в основном прокачены ближе к плечам и снизу, а в центре мяса почти вообще нет..


hard train or go home
 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 23:06 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
DanArtemev, точно такая же бяка...
 
StroyakДата: Четверг, 05.05.2011, 23:20 | Сообщение # 18
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 2
Статус: Offline
turnikval, DanArtemev, Я думаю само нарастёт со временем, просто надо грудную мышцу много накачать и её саму раздует вширь и ввысь biggrin :D biggrin

Сообщение отредактировал Stroyak - Четверг, 05.05.2011, 23:21
 
DragonДата: Пятница, 06.05.2011, 08:05 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
а какими упражнениями лучше прокачать среднюю часть груди,особенно среднюю верхнюю?

О, это у нас какое то время на сайте было любимой темой для холиваров, из цикла "как подкачать левую ягодицу". Есть мнение что форма груди задана генетически и изменить можно только ее объем. А вообще кто сказал что грудь должна выпирать как у бабы, это не естественно? На самом деле она должна быть плоской, как блин от штанги.


 
KroterrДата: Пятница, 06.05.2011, 08:59 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
а какими упражнениями лучше прокачать среднюю часть груди,особенно среднюю верхнюю?

По идее жимом лёжа и под углом 45 градусов.
 
SteamДата: Пятница, 06.05.2011, 16:44 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Или может отжимания от пола, ноги на возвышении, руки вместе.
 
DanArtemevДата: Пятница, 06.05.2011, 17:23 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
отжиманиями грудь не накачаешь,наверно и впрямь массу надо растить.
только что то туго идёт это дельце.


hard train or go home
 
KroterrДата: Пятница, 06.05.2011, 17:28 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
отжиманиями грудь не накачаешь

Чисто теоретически оказывается можно: http://www.turnik.org/forum/30-1055-23293-16-1304586387
Ты ведь на макс. интенсивности сможешь выложиться за полторы минуты?
 
DanArtemevДата: Пятница, 06.05.2011, 17:36 | Сообщение # 24
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Kroterr, ты имеешь ввиду что если укладываться в диапазон от 10 до 40 секунд ?(вроде такой на силу и массу,если не путаю)
Куда проще использовать вес на спине тогда уж..


hard train or go home
 
KroterrДата: Пятница, 06.05.2011, 17:54 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Можно ещё растягивать удовольствие на полторы минуты, тогда ммв убиваться будут. Правда, согласно современной моде, их не так дёргают.
 
ShorinjiДата: Пятница, 06.05.2011, 20:20 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Если на массу.то подход должен уложиться в 30 секунд,около того.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
turnikvalДата: Пятница, 06.05.2011, 20:59 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
На что нужно работать для такого телосложения? И за сколько ег оможно добиться ?)))) (парню 17 лет )
http://i019.radikal.ru/1105/59/3f7b52eefdae.jpg
 
LinkДата: Пятница, 06.05.2011, 21:11 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (turnikval)
На что нужно работать для такого телосложения? И за сколько ег оможно добиться ?)))) (парню 17 лет ) http://i019.radikal.ru/1105/59/3f7b52eefdae.jpg

все что мы делаем каждый день wink
 
ShorinjiДата: Пятница, 06.05.2011, 21:14 | Сообщение # 29
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
turnikval, полгода-год думаю должно хватить)

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
turnikvalДата: Пятница, 06.05.2011, 21:40 | Сообщение # 30
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Link, я просто уже давно не вижу прогресса визуального.Тут блин парни без программ таких результатов добиваются,а я уже куча программ попробовал...Надо что то менять wink

Добавлено (06.05.2011, 21:40)
---------------------------------------------
К тому же узнал что он вообще веген wacko surprised

 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как быстро накачать мышцы груди? (Помогите!)
Страница 2 из 5«12345»
Поиск: