[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Что же делать-то? (Уж совсем запутался)
Что же делать-то?
ShorinjiДата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:34 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Чем больше читаю гайдов,тем больше запутываюсь и отчаиваюсь. Скажите плиз,вот если я хочу накачать мышцы,примерно вот так http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&rpt=simage&img_url=st3.kinopoisk.ru%2Fim%2Fkadr%2F1%2F1%2F9%2Fkinopoisk.ru-Tekken-1191668.jpg&text=%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD%20%D0%A4%D1%83&spsite=fake-001-5637811.ru&p=11 ,то что мне нужно выбирать(уклон на что)?Силу?Массу?Рельеф?Объём?Силовую выносливость?

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
PIRATДата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:54 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
если можно предоставь фотку. но в любом случаи нужно сначала нарастить массу мышц, небольшую в данном случаи а потом работать на рельеф и выносливость. я щас примерно такой же только мышцы более выражены да и потяжелее его.
 
VALKOДата: Воскресенье, 26.09.2010, 20:58 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Репутация: 3
Статус: Offline
Советую позаниматься по программе 1 на этом сайте.Она реально действует.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:29 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
http://s53.radikal.ru/i139/1009/44/df4e0f833f38.jpg - спина(расслаблены мышцы)
http://i072.radikal.ru/1009/a1/1f5d0a04bcd6.jpg -спереди(расслаблены мышцы)
http://i057.radikal.ru/1009/79/f3ca96e341db.jpg - согнута рука(мышцы расслаблены)
http://s52.radikal.ru/i136/1009/ba/5c81b501e757.jpg - спереди(смазано без вспышки,но ззато мышцы плечей хорошо просматриваются)
Ну вот в принцыпе и весь я)))Можно мне какую-нибудь методику,чтобы качнуться,чтобы выглядел по сексу)))Готов работать на износ,не привыкать.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
PIRATДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:38 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
работать на износ нельзя ни в коем разе. как я и предполагал нужно работать сначало на массу, набрать необходимы обьем мышц а потом уже оформлять их-работая на рельеф. методику никто тебе чудотворную не даст)))бери любую программу(которая подходит под твои показатели) на силу и массу которые есть на сайте и работай-результат будет хороший.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:53 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Может тогда реально первую программу взять?Только я думаю,что можно туда ещё подтягивания широким хватом добавить и отжимания от пола и м.б. пресс с положения лёжа,а то спину тоже хочеца и пресс и грудь)))И ещё,сколько по времени мне тренироваться по первой проге,чтобы уже к рельефности преступить так сказать))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться

Сообщение отредактировал Shorinji - Воскресенье, 26.09.2010, 21:57
 
PIRATДата: Воскресенье, 26.09.2010, 21:57 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
все зависит от твоей подготовлености. спина работает при любых подтягиваниях. пока не наберешь массу до того и тренироваться)))пробуй, через пару месяцев результат будет виден.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:01 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
А как мне определить,когда я набрал массу?))У меня выступы будут какие-то или что?Я просто нубо-лох в этом деле))Всю жизнь только на износ работал,для того чтобы мышцы были выносливые и крепкие)

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
PIRATДата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:12 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
мышцы рук и груди станут выделяться, руки станут толше, спина и плече шире. ты поправишься но не намного. поверь когда попрет масса ты этого незаметить не сможешь)))
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 26.09.2010, 22:22 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
ладно,спасибо))будем работать)

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
DragonДата: Понедельник, 27.09.2010, 10:12 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
А как мне определить,когда я набрал массу?

Массу наберешь годам так к 30. И будешь лазить по форумам и задавать вопросы как похудеть.

П.С. Ты молодой еще. Лучше займись аутотренингом и заставь себя нравиться таким какой есть. Но пару киллограмчиков можешь прибавить в нужных местах. Для этого хорошо питайся, спи не менее 8 часов в день и выполняй программы которые есть на сайте для набора массы.


 
GRUTASДата: Понедельник, 27.09.2010, 13:44 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я не понимаю, почему все гонятся за этой массой smile - ничего в ней хорошего нет!

 
rusty_roninДата: Понедельник, 27.09.2010, 13:50 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Чем больше читаю гайдов,тем больше запутываюсь и отчаиваюсь. Скажите плиз,вот если я хочу накачать мышцы,примерно вот так http://images.yandex.ru/

Обычно говорят - хочу быть похожим на Бреда Питта в "Бойцовском клубе" или на Батлера в "300 спартанцах" )

Сделай тренировки частью своей жизни и через пару лет уже тебя будут ставить в пример, а не какого-то актера cool


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ShorinjiДата: Понедельник, 27.09.2010, 16:02 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Ну просто Джон Фуу с натуральными мышцами,а в 300 спартанцев у всех мышцы нарисованные))А Бред Питт уже растолстел как свинья))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
VincentsДата: Вторник, 05.10.2010, 12:56 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
А Бред Питт уже растолстел как свинья))

У него есть Анджелина! Зачем ему мышцы.

А теперь серьезно - все голливудские (и не только) актеры качаются для ролей, нужен для роли качок он идет в зал, пьет коктейли и накачивается так как нужно режиссеру, фильм сняли, гонорар получил - можно послать качалку на хрен. А это не путь здорового (во всех смыслах) человека!


Мудр поистине тот,
кто как зрелище мир принимает...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Что же делать-то? (Уж совсем запутался)
Страница 1 из 212»
Поиск: