[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » ПШНБ-Подъем штанг на бицепс (Кто сколько берет и какие объемы бицух))
ПШНБ-Подъем штанг на бицепс
FreestylerhymeДата: Четверг, 03.10.2013, 14:26 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Интересно: в нормативах по ПШНБ поднимать вес надо обязательно на олимпийке или можно гнутый гриф? есть ли какие нибудь примерные расчеты показывающие зависимость объема бицепса спортсмена от кг поднятого веса в ПШНБ?
И есть ли вообще нормативы по ПШНБ?:D
 
AlexLiverpoolДата: Четверг, 03.10.2013, 15:02 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 16
Статус: Offline
http://do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1 %8C-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4-ct-fletchera.9915/

Внутри найдешь ссылку на нормативы.
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 03.10.2013, 16:13 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
честно говоря не уловил там четкую инфу по нормативам... сколько кг надо брать и при каком весе... Больше правила и общие суммы троеборья
 
AlexLiverpoolДата: Четверг, 03.10.2013, 17:23 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 16
Статус: Offline
http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 03.10.2013, 18:26 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
на олимпийке веса атлета на пшнб? или можно на гнутом грифе?
ну а как же зависимость объема бицепса спортсмена и нагрузки на ПШНБ? ведь не всегда масса точно определяет бицепс....


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 03.10.2013, 18:26
 
texnotradeДата: Вторник, 08.10.2013, 23:39 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, сейчас есть куча федераций-как офиц так и не офиц.
Нормативы по сравнению с СССР -в основной массе ниже..это касается и лифтинга и тяж.атлетики..
Нормативы ПО ПШНБ-это молодое направление..
Сила зависит от цнс и сухожилий в большей степени чем от объма бицепса..
Зависимости четкой нету..
 
FreestylerhymeДата: Среда, 09.10.2013, 11:20 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну приведите примеры нормативов на ПШНБ в весовых категориях
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 09.10.2013, 12:02 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (AlexLiverpool)
http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf
это одной рукой или двумя?))
 
DELДата: Среда, 09.10.2013, 12:08 | Сообщение # 9
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Goog-black_angel-ok)
это одной рукой или двумя?))
двумя


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Среда, 09.10.2013, 12:12 | Сообщение # 10
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
ну приведите примеры нормативов на ПШНБ в весовых категориях
в чем проблема взять вот тут и посмотреть http://rawpowerlifting.com.ua/  
И заодно технику выполнения посмотри, как правильно делать подъем соревновательный на бицепс. По поводу тренировок ПШНБ, есть канал на ютубе Димитрия Головинского, он как раз выкладывает свои тренировки. Дерзай)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Среда, 09.10.2013, 14:17 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Те, кто думает, что много поднимает на бицепс и не заваливает на него - вы в начале гляньте соревновательную технику.  tongue Я всегда так делаю упражнение.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Среда, 09.10.2013, 14:23 | Сообщение # 12
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Те, кто думает, что много поднимает на бицепс и не заваливает на него - вы в начале гляньте соревновательную технику. tongue Я всегда так делаю упражнение.
во во. верно подмечено)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Среда, 09.10.2013, 22:13 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Посмотрел нормативы ПШНБ.
мое мнение
категория 52-75 кг - МСМК тяжело достижимы
82-100 кг - МСМК за 2 года у большинства
110 и выше - реально занижены на килограмм на 15-20
 
 

P.S.с соревновательной техникой знаком


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 09.10.2013, 22:17
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » ПШНБ-Подъем штанг на бицепс (Кто сколько берет и какие объемы бицух))
Страница 1 из 11
Поиск: