[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Кистевой сгибатель
Кистевой сгибатель
offspringДата: Воскресенье, 19.09.2010, 12:22 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
Как увеличить кистевой сгибатель руки?
 
PIRATДата: Воскресенье, 19.09.2010, 13:55 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
что подразумеваеться под словом увеличить?
 
SailoRДата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:15 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
offspring, брахиалис? бери штангу двумя руками,упирай локти в живот,чуть согнись и сгибай руки в кистях smile
 
АвторитетДата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:21 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Или гантелю. Садишься на скамью, берёшь гантелю, ложишь руку на колено, чтобы кисть свисала и делаешь.
 
StiflerДата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:27 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
ребята, а как увеличить в обьеме запястья?

Алкоголь к черту.никотин к черту,я год своей жизни,посвятил спорту
 
АвторитетДата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:34 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
Stifler, наверное, првильнее всего будет спросить у GRUTASа - создателя сайта.

Я, лично, ничего не могу посоветовать по этому делу. У меня они развивались естественно. Можно, конечно, что-нибудь колоть в кости на запястье, чтобы они расширялись, но не факт, что потом всё будет нормально.

 
PIRATДата: Воскресенье, 19.09.2010, 15:16 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Stifler, никак. это кости а н мышцы.
 
offspringДата: Понедельник, 20.09.2010, 01:27 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
в смысле увеличить обьем! SailoR, брахиалис ето другое,но ети упражнения тоже подходят спасибо!
 
GRUTASДата: Понедельник, 20.09.2010, 01:33 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Подтягивания на турнике пронированным (прямым) хватом: основной акцент: мышцы спины, сгибатели предплечья (брахиалис), дельтовидные мышцы.

 
GRUTASДата: Понедельник, 20.09.2010, 01:35 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (offspring)
Как увеличить кистевой сгибатель руки?
- Вы ошиблись.

Плечевая мышца (лат. musculus brachialis) - лежит глубже двуглавой мышцы, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок (лат. septa intermuscular brachii laterale et mediale), прикрепляется к бугристости локтевой кости (лат. tuberositas ulnae).


 
DragonДата: Понедельник, 20.09.2010, 09:42 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Stifler)
ребята, а как увеличить в обьеме запястья?

Задано генетически, нужно просто смириться. Но силу увеличить можно.


 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Кистевой сгибатель
Страница 1 из 11
Поиск: