[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Вис на пальцах
Вис на пальцах
SkorpionДата: Пятница, 19.07.2013, 16:29 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
Хотелось бы узнать, кто из форумчан практикует вис на пальцах на турнике? И если есть такие люди, то каких результатов добились?

Я не люблю, когда наполовину.
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 19.07.2013, 20:17 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
иногда делаю,зимой на не очень толстом турнике получалось на средних пальцах висеть,а так сейчас  ещё указательный учавствует
 
SkorpionДата: Пятница, 19.07.2013, 22:13 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, а по времени сколько максимум было?

Я не люблю, когда наполовину.
 
KEP_VLADДата: Суббота, 20.07.2013, 11:17 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Skorpion, как я помню  вис на пальцах юзал underchronos.Спроси у него.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
asklepiusДата: Суббота, 20.07.2013, 11:46 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
В кожуркине прочел, что висы нифига для подтягов не дают, так что можно не зависать smile

Сообщение отредактировал asklepius - Суббота, 20.07.2013, 11:47
 
asklepiusДата: Суббота, 20.07.2013, 11:48 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Лучше на трубах с большим диаметром подтягиваться, повисеть люблю только после нагрузки на поясницу
 
yamaykaДата: Суббота, 20.07.2013, 14:35 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (asklepius)
В кожуркине прочел, что висы нифига для подтягов не дают, так что можно не зависать
дает, если подтягиваться в условиях длительного виса (1 раз в 10 сек, например)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Суббота, 20.07.2013, 14:54 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
любой вис тренирует выносливость предплечий и кистей, хвата, соответственно тупо сможешь дольше висеть без перехвата.

Лень? Не ,не слышал.
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 20.07.2013, 15:11 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Goog-black_angel-ok, а по времени сколько максимум было?
3-5 секунд максимум на средних,на двух хз
 
SkorpionДата: Суббота, 20.07.2013, 19:30 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
asklepius, я разве спросил про подтягивания на турнике? Я же спросил про вис на пальцах. Так что прошу отвечать именно по теме!
Goog-black_angel-ok, понятно.
KEP_VLAD, учту. Спасибо за инфу wink


Я не люблю, когда наполовину.
 
micsturaДата: Воскресенье, 21.07.2013, 02:02 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Дома турника нет поэтому вишу на пальцах и подтягиваюсь тоже на пальцах . На дверной раме есть выступ как раз под 4 пальца.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 12:57 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
я сейчас обычный вис практикую(горизонтальный)
по 4 подхода

25с
1мин
1мин
1мин


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Вис на пальцах
Страница 1 из 11
Поиск: