[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Ощущение в пояснице
Ощущение в пояснице
ShoCKДата: Понедельник, 29.04.2013, 17:28 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
А вам нравится ощущение в пояснице после гиперэкстензии?
Автоматом потом спину прямит часок)


Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
uravovnyarДата: Понедельник, 29.04.2013, 18:49 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
мне вот нравятся ощущение после становой!)

 
LuciferДата: Понедельник, 29.04.2013, 19:11 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
"Ощущения" в пояснице-это ещё ничего,главное чтобы не было никаких ощущений чуть пониже sad ,особенно после становой... wacko
 
SpyformДата: Понедельник, 29.04.2013, 21:27 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
У меня после гиперэкстензия на максимум в глазах белеет от оттока крови и включит минуты две, как под наркотой весело! smile

Лень? Не ,не слышал.
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 18.05.2013, 21:06 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
надо ли качать поясницу для подтягиваний,отжиманий на брусьях с большим весом?
 
texnotradeДата: Суббота, 18.05.2013, 22:32 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, большой доп.вес на турнике и брусьях-верный путь к разрушенной спине..
Спина гораздо хуже реагирует на сил растяжения,чем на сжатия...
Зачем работать с бол.весом?работай над техникой..если легко-делай медленно..


Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 18.05.2013, 22:33
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 17:47 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Почему тогда травм больше после становой а не после таких подтягиваний с большим весом?

Textnotrade, а че стока трагизма? Вроде медики говорят все куда проще
 
 
http://www.bsnrealty.nichost.ru/ru/raqrus/117-rastyazhenie-svyazok-pozvonochnika.html
 
да и становая опасней подтягиваний с большим весом что не говори


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 18:53
 
azamatДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:03 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Почему тогда травм больше после становой а не после таких подтягиваний с большим весом?

может потому, что становая популярнее и ее выполняют больше людей, чем подтягивание с большим весом?


Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 19.05.2013, 21:33
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:15 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Такая гиперэкстензия подойдет?
 
http://www.youtube.com/watch?v=PcENpluK_Sg
 
texnotradeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:50 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, становая тяга для любительских занятий не-нужна вообще..я уже писал об этом..
Основная причина-неспосоность прав выбрать вес и освоить прав технику..
Подтягивание со знач весом-избыточное растяжение связок позвоночника,временное-резкое-ослабление мышечного-корсета..
Одно самое обычное,но неудачное движение и травма..


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 19.05.2013, 21:51
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 21:57 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Так это может быть только мгновенная травма или накопительный эффект тоже есть? Гиперэкстензия поможет?
Вроде никто не жаловался хотя многие практикуют.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:07 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, я не умничаю,я просто желаю всем крепкого-здоровья-долгие-годы..
Гиперэксензия - полезное упражнение..только не надо-его делать до предела,а потом приседать или подтягиваться с весом
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:11 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Так там накопительная деформация или если травма то сразу даст о себе знать?
Какие у тебя практические док-ва врачей? Где почитать в интернете и т.п.
Врачи запрещают очень многое и очень многим


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 19.05.2013, 23:11
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:27 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (azamat)
может потому, что становая популярнее и ее выполняют больше людей, чем подтягивание с большим весом?

а может потому что рекорд в мире при весе тела 100 кг подтягивания +120 кг на раз а отжимания на брусьях +200 кг на раз? И еще потмоу что никто ничего не сломал?
 
KroterrДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:42 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
большой доп.вес на турнике и брусьях-верный путь к разрушенной спине..

Арни не согласен с тобой.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Ощущение в пояснице
Страница 1 из 212»
Поиск: