[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Асимметрия верхней части трапеции и мышц шеи
Асимметрия верхней части трапеции и мышц шеи
ZiДата: Понедельник, 24.12.2012, 14:00 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
Занимаюсь ТБ. В зал не хожу. После года тренировок стал замечать неравномерность в развитии вышеназванных мышц.
Посоветуйте, как можно это исправить?
Фото:
http://s41.radikal.ru/i094/1212/a2/4bc2516224bf.jpg

P.S. Там ещё видно парочка дефектов, но я прочитал на форуме, что это типа нормально... dry
 
DELДата: Понедельник, 24.12.2012, 14:14 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Zi)
http://s41.radikal.ru/i094/1212/a2/4bc2516224bf.jpg

это нормально и ничего не выдумывай. абсолютно симметричных людей не бывает. мне не веришь, пойди к врачу спроси smile


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LeonsДата: Понедельник, 24.12.2012, 14:33 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
у меня тоже самое, раньше и я переживал, потом забил, все равно это не из-за неправильных треш, а врожденная патология. У меня правда, только трапеция - левая меньше правой sad

Добавлено (24.12.2012, 14:33)
---------------------------------------------
если не секрет, какие результаты?


Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
yamaykaДата: Понедельник, 24.12.2012, 14:34 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
У меня одно крыло посажено выше другого. Также одно плечо выше другого и спинные мышцы (то ли парные круглые, то ли трапеции) несимметричны, для того, чтобы они были симметричны, приходится специально изворачиваться в определенном положении. Одна рука на 1.5-2 см толще другой. Ты случайно портфель на одном плече не носил?) А так, при условии, что нет сколиоза, то это нормальное явление.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ZiДата: Понедельник, 24.12.2012, 16:03 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата (Leons)
У меня правда, только трапеция - левая меньше правой


Если это ты на аве, ничего такого не заметно...

Цитата (yamayka)
Ты случайно портфель на одном плече не носил?) А так, при условии, что нет сколиоза, то это нормальное явление.


Если из магазина с пакетом, всегда в правой руке... Теперь вот в левой носить стал, как асимметрию заметил. А сколиоз есть, но только в другой плоскости (если так можно выразиться) -- сутулость.

Я тут подумал, может раз в неделю шраги на одну руку с гантелью поделать? Или это не гут?
 
yamaykaДата: Понедельник, 24.12.2012, 17:56 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Мне кажется, так есть риск только усугубить ситуацию. Имхо, лучше ничего не трогать) А просто впредь стараться всё делать равномернее

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LeonsДата: Вторник, 25.12.2012, 01:02 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
Zi, На аве я, но незаметно когда расслаблен, а когда напрягаю сразу заметно angry

Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
micsturaДата: Вторник, 25.12.2012, 13:00 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Не равномерное развитие мышц это нормально. У меня в 10 одна нога была короче другой на 1 см потом выровнялись.
Сколиоз часто возникает, у детей в школе, из-за посадки с перекрутом во время письма.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
helgoДата: Среда, 26.12.2012, 10:58 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Zi)
После года тренировок стал замечать неравномерность в развитии вышеназванных мышц.
Посоветуйте, как можно это исправить?

Легкая асимметрия частей тела это нормально. Если тебя это беспокоит - то начни с мед.консультации на предмет искривление позвоночника.
Если все нормально то плавание тебе поможет!
если ты правша - то вполне возможно что при выполнении силовых упражнений правая рука берет на себе больше нагрузки и как следствие лучше развивается. работай над чистотой техники силовых движений, не допускай перекосов.
и старайся больше нагружать левую руку\сторону, делай например больше выходов на 1 руку именно на левую..
со временем должно выровняться wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 26.12.2012, 11:03
 
ZiДата: Среда, 26.12.2012, 16:42 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
Оки. Спасибо всем за советы.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Асимметрия верхней части трапеции и мышц шеи
Страница 1 из 11
Поиск: