[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Развитие бицепса >50 см (Кто,что знает?)
Развитие бицепса >50 см
AkelichДата: Среда, 10.10.2012, 15:27 | Сообщение # 46
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
texnotrade, 183, 83,5 было в понедельник. С конца июля до начала прошлой недели скинул 6 кил просто урезав угли и 2,5 за неделю на низкоуглеводке+жиросжигатель
Забыл отметить, что все это время я занимался на силу и прогрессировал.И только 2 недели назад поменял треннинг на занятия с 50% от рабочих весов, но с увеличенным кол-вом повторений.И треницца начал каждый день, кроме воскресенья


Сообщение отредактировал Akelich - Среда, 10.10.2012, 15:32
 
vstovДата: Среда, 10.10.2012, 15:55 | Сообщение # 47
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (Akelich)
texnotrade, 183, 83,5 было в понедельник. С конца июля до начала прошлой недели скинул 6 кил просто урезав угли и 2,5 за неделю на низкоуглеводке+жиросжигатель
Забыл отметить, что все это время я занимался на силу и прогрессировал.И только 2 недели назад поменял треннинг на занятия с 50% от рабочих весов, но с увеличенным кол-вом повторений.И треницца начал каждый день, кроме воскресенья


Значит все-таки, можно и силу и масу ЧИСТУЮ прибавить вместо жира и похудеть? Я "ЗА"!


39/177/89
40*177*83
 
AkelichДата: Среда, 10.10.2012, 16:10 | Сообщение # 48
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (vstov)
Значит все-таки, можно и силу и масу ЧИСТУЮ прибавить вместо жира и похудеть? Я "ЗА"!

Можно скорее силу прибавить и подрельефиться,чем я и занимался все это время. Но надо все делать постепенно,тогда организм нормально переносит лишения в виде меньшего кол-ва углей
 
unscared5214Дата: Среда, 10.10.2012, 18:01 | Сообщение # 49
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (texnotrade)
В жизни женатого мужчины и так не много радостей а если еще ничего и не есть и по-праздикам не пить,вообще грусно


Да, да, поддерживаю тебя, дружище biggrin

Добавлено (10.10.2012, 18:01)
---------------------------------------------
Попробуй для сгонки веса программу P90X, в поиске забей, много информации по ней найти можно в инете, да на ютубе роликов полно, ну а так штангу тягай на бицепс, только не 90кг, более оптимальный вес. Ну и творога побольше и грудок, аргинин попей. Бицухи тебе большой, друг!

 
texnotradeДата: Среда, 10.10.2012, 22:28 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Спасибо за советы...буду стараться наращивать объемы
Работы на тренировках...потихоньку,но уверенно...объемы сала уходят,вес стоит
Как только остановится уход объемов,буду улучшать качество жрачки и снижать
Количество...постараюсь довести вес до 96-100 и убрать сало,превратится в сырую массу
А потом буду рельефится
 
VoLcOmДата: Четверг, 11.10.2012, 06:12 | Сообщение # 51
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
как научится подтягиваться с нуля мне 13, стараюсь месяц ничего не выходит((

Добавлено (11.10.2012, 06:12)
---------------------------------------------
и как тут вопросы задавать?)))

 
texnotradeДата: Четверг, 11.10.2012, 19:37 | Сообщение # 52
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
VoLcOm, Тебе нужна общефизическая подготовка(бег,отжимания,плавание)
Читай форум-здесь полно информации по турнику...
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 04.02.2013, 12:39 | Сообщение # 53
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
на ТБ можно больше 40 см развить бицепс?
 
vstovДата: Понедельник, 04.02.2013, 15:55 | Сообщение # 54
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
конечно!

39/177/89
40*177*83
 
yamaykaДата: Понедельник, 04.02.2013, 16:04 | Сообщение # 55
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
на ТБ можно больше 40 см развить бицепс?
задает вопрос человек, у которого, как минимум, 39)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
НереварДата: Понедельник, 04.02.2013, 20:28 | Сообщение # 56
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
бицепс 50см это предплечье 45см, нужен канат и  жилет +50кг и нужно уметь за одну тренировку сделать 15 подходов
 
underchronosДата: Понедельник, 04.02.2013, 20:29 | Сообщение # 57
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Неревар, на цепях лазишь? А лазишь на двух канатах? Когда они на ширине плеч под каждую руку?  biggrin

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
НереварДата: Понедельник, 04.02.2013, 20:45 | Сообщение # 58
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
underchronos, на цепях не пробовал, а по двум канатам пробовал прыжками лазать,прикольно получается!Второго каната у меня нет,как-нибудь видео сниму и верх ногами пробовал лазать тоже прикольно!

Сообщение отредактировал Неревар - Понедельник, 04.02.2013, 20:46
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 05.02.2013, 13:25 | Сообщение # 59
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну чето  расту медленно хоть и дополнительный вес на себя одеваю, с людьми подтягиваюсь на поясе, гирю тягаю... Мне кажется у такого эктоморфа как я рост будет ткоа за счет базы а изолирвоанные подъемы на биц и т.п. бесполезны... 83 кг+ при росте 193 см
 
yamaykaДата: Вторник, 05.02.2013, 18:42 | Сообщение # 60
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
ну чето  расту медленно хоть и дополнительный вес на себя одеваю, с людьми подтягиваюсь на поясе, гирю тягаю... Мне кажется у такого эктоморфа как я рост будет ткоа за счет базы а изолирвоанные подъемы на биц и т.п. бесполезны... 83 кг+ при росте 193 см
дело не только в ТБ, но и в том, как ты на нем занимаешься. подтягивания с 75 кг доп. веса на 1-2 раза малополезны именно для массы


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Развитие бицепса >50 см (Кто,что знает?)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: