[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Бицепс
Бицепс
powercooolДата: Пятница, 24.08.2012, 12:08 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
Да я знаю что такое обратный хват, и где-то 15-20 раз делаю


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PPGДата: Пятница, 24.08.2012, 12:08 | Сообщение # 32
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
хоть у меня и объём 41 см


Quote (mavashi)
http://s3.itrash.ru/idb/1fc7857c4a9936b22268d1f5aa26347d/oFoto0433.jpg


бугай, без разговоров lol

N1keJkee, штангу наверное 60 кг без читинга на биц возьмешь, с таким то бицом? facepalm
 
powercooolДата: Пятница, 24.08.2012, 12:10 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
Да я знаю что такое обратный хват, и где-то 15-20 раз делаю

ну не верю что ты подтянешься 20 раз


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
N1keJkeeДата: Пятница, 24.08.2012, 13:04 | Сообщение # 34
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
powercoool, это лёгкий хват, до болезни я 28 подтягивался этим хватом, а обычным 15

Добавлено (24.08.2012, 13:04)
---------------------------------------------

Quote (PPG)
N1keJkee, штангу наверное 60 кг без читинга на биц возьмешь, с таким то бицом?

нет, 60 кг не могу взять, 30 или 40 вроде брал, но я этим не занимаюсь вобще, так чисто попробовал 1 раз smile
 
DELДата: Пятница, 24.08.2012, 13:17 | Сообщение # 35
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
http://s3.itrash.ru/idb/1fc7857c4a9936b22268d1f5aa26347d/oFoto0433.jpg

че там на фото я не понял)

N1keJkee, какой вес и рост?
41 см. вполне реальный объем


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.08.2012, 13:18
 
N1keJkeeДата: Пятница, 24.08.2012, 13:42 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, вес 84, рост 180, вот нашёлся человек который сказал, что это реальный объём smile
Вот фотография, да знаю что очень убого я там всё стёр, я просто пэинт мастер smile вот короче, на самом деле фотографировать было крайне неудобно, всё время она съезжала, я минут 15 её пытался нормально сфотографировать, но там вроде не видно чётко цифры, и руку немного наклонил поэтому бицепс под наклоном не такой большой tongue а, да забыл фотографию то выложить biggrin http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg


Сообщение отредактировал N1keJkee - Пятница, 24.08.2012, 14:15
 
DELДата: Пятница, 24.08.2012, 14:08 | Сообщение # 37
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
для 84 кг. и роста 180 см. такой бицепс норма и нет места для удивления и тем более для того, чтобы не верить. имхо 44-45 вот это в самый раз для таких параметров.Удачи в тренировках.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
powercooolДата: Пятница, 24.08.2012, 14:52 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
del этим тебе сказал парень работа работай и еще раз работай над собой

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
N1keJkeeДата: Пятница, 24.08.2012, 15:18 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь? smile
 
speshДата: Пятница, 24.08.2012, 15:56 | Сообщение # 40
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь? smile

я бы тебе советовал не заморачиваться этим вопросом, а просто заниматься в свое удовольствие и прогрессировать, рельефный бицепц придет со временем))

упражнения зависят от твоего инвентаря, а вообще от подтягиваний бицепц достаточно хорошо забивается и растет,
так что подтягивайся с доп отягощением, попробуй начать с 10-15 кг
 
DELДата: Пятница, 24.08.2012, 16:12 | Сообщение # 41
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
Да, спасибо вам ребята конечно, но мой же вопрос заключается, как отрельефить бицепс? упражнения, подходы? и что за жиросжигающая диета, поподробнее может описать кто-нибудь? smile

что тебе сжигать? набрать тебе нужно, да и рельефить пока нечего. при твоем росте вес хотя бы 90-95 кг. ММ, а вот потом можно думать о рельефе и диетах)
а фото можно узреть в полный рост?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 24.08.2012, 16:27
 
mavashiДата: Пятница, 24.08.2012, 16:56 | Сообщение # 42
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (underchronos)
к тому что в таком статическом положении применяя усилие не разогнуть локоть - работает трицепс больше чем бицепс. Точнее, они оба работают, но большее усилие испытывает трицепс.

окай.Я не биолог,вам лучше знать
Quote (underchronos)

Чувствовать мышцу - это значит испытывать усилие приводящее к быстрому уставанию. Я весь день хожу на ногах и не чувствую усталости в мышцах ног длительное время, потому что они тренированы. Но 40 кг да...

40 кг.Да.А что? Не все же на икры 160 кг непонятно зачем делают,правильно ? smile И кто сказал про усталость ? Речь шла вроде как о "прочувствовать" мышцу.
Quote (underchronos)
А в чем проблема закинуть мешок в 40 кг рывком самому? И таскать вес на плечах несравнимо эффективнее чем в руках.

В чем проблема внимательнее прочитать ? )))
Quote (mavashi)
армейский жим с цементной смесью в рвущемся и неудобном пакете

Рывок бы сделал.Потом бы вместо рывка пришлось бы брать совок и по совку поднимать все это в квартиру.
Quote (underchronos)
Надо с сендбегом тады тренироваться.

Много че надо...

Добавлено (24.08.2012, 16:44)
---------------------------------------------

Quote (DEL)
41 см. вполне реальный объем

Реальный.Для любителя качалки даже можно сказать "среднестатистический" НО!!!!
Quote (N1keJkee)
http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg

Quote
http://s3.itrash.ru/idb/ef71c316bb6517d3a54af4239523e15e/oDSC08238.JPG


Quote (DEL)
при твоем росте вес хотя бы 90-95 кг.

Quote (N1keJkee)
вес 84, рост 180,

Quote
Набор массы при высоком росте (Не прошу помощи, прошу совета)
Рост-191
Вес-75
Возраст -18


Quote
твой возраст 18 в таком возрасте такой вес нормальный.


))))))
N1keJkee, ппц фото.Не,не совсем прямо ах,но....Толсто слишком всё это.

Добавлено (24.08.2012, 16:56)
---------------------------------------------
http://www.turnik.org/forum/8-2599-1
Вроде отвечали на тови вопросы по поводу сгонки жирка.


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
PPGДата: Пятница, 24.08.2012, 17:06 | Сообщение # 43
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 10
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
http://s003.radikal.ru/i203/1208/cb/e2824923cc1d.jpg


и тут 41 см??? suspect

парень, как тебе не стыдно нас обманывать, ай-ай...

да там же явно видно что не меньше 46 см банка, меня так просто не проведешь! вот он, вот он, бицепс моей мечты! (попробую тоже поподнимать 30 кг штангу, может повезет, и тоже такой накачаю!)
 
N1keJkeeДата: Пятница, 24.08.2012, 17:12 | Сообщение # 44
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Не,не совсем прямо ах,но....Толсто слишком всё это.

я не понял, всмысле толсто?
Quote (DEL)
а фото можно узреть в полный рост?

в полный говоришь, хмм мне очень лень, может попозже я уже скидывал почти в полный рост точней mavashi, скидывал мою фотографию

Добавлено (24.08.2012, 17:12)
---------------------------------------------

Quote (DEL)
что тебе сжигать? набрать тебе нужно, да и рельефить пока нечего.

Неет, куда набирать, я только так сказать живот убрал, только бока остались и жопа, вот в этом и проблема.. наоборот всё сжечь нужно, хотя если начать ходить в качалку опять, то можно будет и подкачаться smile
Quote (PPG)
да там же явно видно что не меньше 46 см банка

нет, ты о чём какие 46 см, мне до этих 46 как жопой до Китая sad
Quote (PPG)
30 кг штангу

так я ей даже наверное его и не накачал, короче хватит прикалываться посоны smile
Моя задача была, убедить mavashi, что мой биц реально 41 см как я и говорил, да и причём на холодную smile
 
speshДата: Пятница, 24.08.2012, 17:19 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Блин, как же вы тренируетесь, что перенося книжки, чувствуете свой бицепс.

получается я совсем дохляк, раз я чувствую мышцы, когда пакеты из магазина домой несу))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Бицепс
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: