[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Картинка . Плечи.
Картинка . Плечи.
SerperatorДата: Четверг, 23.08.2012, 19:01 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
В теме "Как накачать плечи" увидел пост с картинкой
http://cs10068.userapi.com/u112170834/122992589/x_6cd858bb.jpg
Хотелось бы обсудить это упражнение, у Минина дельты нифигово напряглись.
Видел видео с ананалогичным упражнением только для бицепса , оно полный ржач.
Чувак с бицом 28-30см(может меньше) тоже утверждает , что методика супер и она работает , и он сам по ней давно занимается, хочет обучить нас. biggrin
Оба этих упражнения основаны на сопротивлении, эффективны ли они?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 23.08.2012, 21:54
 
Rasalom87Дата: Четверг, 23.08.2012, 19:33 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Оба этих упражнения основаны на сопротивлении, эффективны ли они?

Как элемент укрепления тела может и сгодится, эдакий вид борьбы. Ну и для разнообразия тренинга тоже может быть не лишним (особенно если под рукой нет гантелей или жгутов). А вот как эффективное упражнение для построения сильных и массивных плечей на мой взгляд не годится. Следить за прогрессией нагрузки тут проблематично (невозможно толком рассчитать постоянное точное усилие оппонента).
 
SeregAДата: Четверг, 23.08.2012, 20:05 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Это, как я понимаю, что-то вроде статической нагрузки.
Вреда от них точно не будет...
 
mavashiДата: Четверг, 23.08.2012, 21:11 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Serperator)
утверждает , что методика супер и она работает , и он сам по ней давно занимается

Quote (Serperator)
Чувак с бицом 28-30см(может меньше)

Эффективность на лицо happy


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
SerperatorДата: Четверг, 23.08.2012, 21:54 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Эффективность на лицо happy

я смайлик забыл поставить:))))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
mavashiДата: Четверг, 23.08.2012, 21:55 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Serperator, Однако правильно поставленный смайлик вносит смысл во все предложение biggrin

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
helgoДата: Суббота, 25.08.2012, 09:56 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Чувак с бицом 28-30см(может меньше) тоже утверждает , что методика супер и она работает

у моей жены бицепс 27 см biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SerperatorДата: Суббота, 25.08.2012, 19:06 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (helgo)
у моей жены бицепс 27 см

ну так он нам своим примером доказывал эффективность методики? biggrin biggrin


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
micsturaДата: Суббота, 25.08.2012, 19:33 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Чувак с бицом 28-30см

По телевизору девочку показывали с рукой 28 то ли 12 то ли 14 лет. Так вот у неё жим лёжа 80 кг.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
SerperatorДата: Суббота, 25.08.2012, 19:46 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (micstura)
По телевизору девочку показывали с рукой 28 то ли 12 то ли 14 лет. Так вот у неё жим лёжа 80 кг.

Марьяна Наумова. Мне повезло, что я тогда смотрел телек. Она еще взрослого мужика в армрестлинге победила.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Картинка . Плечи.
Страница 1 из 11
Поиск: