[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как накачать плечи?
Как накачать плечи?
SpyformДата: Среда, 06.03.2013, 02:27 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Freestylerhyme, братишь, это с практикой и попытками уйдет  я про неприятное ощущение взрыва головы. По началу всегда так, потом организм привыкает и нормально. Стой по минуте на руках дома каждый день хотяб.

Лень? Не ,не слышал.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 19.05.2013, 19:31 | Сообщение # 62
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Как относитесь к шрагам с гантелями/штангой и на брусьях?
 
Marko1337Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:15 | Сообщение # 63
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
Как относитесь к шрагам с гантелями/штангой и на брусьях?
шраги на брусьях + шраги в стойке на руках


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
sunriseДата: Вторник, 23.07.2013, 18:46 | Сообщение # 64
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 6
Статус: Offline
Цитата (Marko1337)
шраги на брусьях
Это как ?
 
LuciferДата: Вторник, 23.07.2013, 21:37 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Ну,принимая во внимание,что в шрагах мы тянем вес к верху,наверное так:вылазишь на брусья и дёргаешь их кверху,пытаясь выдернуть из земли А вот есть т.н. "обратные шраги",так это во как
http://sportswiki.ru/%D0%9E%....F%D1%85
 
Marko1337Дата: Вторник, 23.07.2013, 23:25 | Сообщение # 66
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Lucifer)
тянем вес к верху
не так ли?


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
underchronosДата: Среда, 24.07.2013, 00:06 | Сообщение # 67
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer
Цитата (Lucifer)
"обратные шраги"

Это секретный путь получения трапеций кобры! )


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
virДата: Среда, 24.07.2013, 11:07 | Сообщение # 68
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 835
Репутация: 33
Статус: Offline
А я ещё такую штуку делаю: сгибаю руки в локтях, поднося кисти к ключице, кладу плечи на брусья и за счёт движения как в танце маленьких утят поднимаюсь-опускаюсь. За счёт смещения опоры (ближе-дальше к локтю) и положения предплечья (тоже лежит на брусьях или кисти почти за головой) варьирую акцент упражнения

через ТРЕНИ к звёздам!
 
PlatZДата: Понедельник, 12.10.2015, 17:09 | Сообщение # 69
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Прими стойку на руках, лучше возле стены, поставь руки шире и отжимайся
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как накачать плечи?
Страница 5 из 5«12345
Поиск: