[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Трицепс
Трицепс
mavashiДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:02 | Сообщение # 31
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
не хочу ничего доказывать

никто и не просит доказательств biggrin
Quote (N1keJkee)
к примеру хоккеем я занимаюсь уже 12 лет (с 3 лет) и это фотография с октября, ну короче я занимаюсь спортом.. могу ещё кинуть фотографию с баскетбола или каратэ(киокушинкай) если не веришь ещё..

под словом "ничем не занимается" не имел ввиду данные виды спорта (хотя хз как ты занимаешься и офп маленькое).Ладно.Ты занимаешься хоккеем,еще чем-то,это не вопрос.Но не скажешь,что этот человек потратил 2 года своей жизни на воркаут.Если потратил - впустую,имхо.

Quote (N1keJkee)
mavashi, ты лучше нормально скажи, хватит смеяться, подскажи сколько делать и как?

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791#entry2115268
совет исключительно один,который я устал уже повторять - читай форум.Ты поймешь многое,увидишь результаты других людей и как они тренируются,что крайне полезно на пути к самосовершенствованию.А потом,если будут вопросы,ответы на которые ты не нашел на форуме и других ресурсах,то уже задавай их.
Quote (N1keJkee)
врач сказал без жима и присяда 4 месяца, остальное делай.

Врачу виднее.
Quote (N1keJkee)
вобще есть, доказать чтоли опять?

Уже доказал.
Quote (N1keJkee)
на турнике не могу накачать трицепс, 10 раз подтянусь и эффекта почти никакого,

Quote (N1keJkee)
2 года как уже занимаюсь воркаутом

Quote (N1keJkee)
на брусьях типа того же, что на турнике раз 10-15 сделаю и всё сдыхаю.

Ты пойми,не засадить я хочу,не постебатся над тобой,а помочь.Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.В твоем случае ты ни черта не знаешь о тренинге,но хочешь отрельефить трицепс,который,как мне кажется,отсутствует.

Добавлено (22.07.2012, 17:02)
---------------------------------------------

Quote (mavashi)
ОФП

Quote (N1keJkee)
что?

Quote (powercoool)
перетрен

Quote (N1keJkee)
чего?

Quote (N1keJkee)
я не такой уж и новичок, 2 года как уже занимаюсь воркаутом

cranky cranky cranky


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
powercooolДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:04 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:11 | Сообщение # 33
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (mavashi)
(хотя хз как ты занимаешься и офп маленькое)

если что в хоккее, и в каратэ мышцы рук особо не нужны, к примеру сила удара зависит от поворота туловища и рывка.. С мышцами ног у меня тоже всё впорядке и растяжка есть и бегаю я нормально поэтому физ подготовка меня моя устраивает.
Quote (mavashi)
Но не скажешь,что этот человек потратил 2 года своей жизни на воркаут.Если потратил - впустую,имхо.

да если бы я сам себя не знал я бы тоже подумал что этот человек не потратил 2 года на воркаут.. я халтурил и мало занимался, но если бы не это я бы свой вес не мог подтянуть ни разу..
Quote (mavashi)
не постебатся над тобой

ты уж чуть-чуть постебался..
Quote (mavashi)
Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.В твоем случае ты ни черта не знаешь о тренинге,но хочешь отрельефить трицепс,который,как мне кажется,отсутствует.

Ну, хоть что-то я знаю, к примеру смотрел DVD Минина(пиратку) smile ну и на турниках тоже много разговоров, НО о таких глубоких темах никто не разговаривает..
Quote (mavashi)
Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.

Ну вот мне и нужна помощь, я тебя попросил! smile
 
mavashiДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:21 | Сообщение # 34
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
если что в хоккее, и в каратэ мышцы рук особо не нужны, к примеру сила удара зависит от поворота туловища и рывка.. С мышцами ног у меня тоже всё впорядке и растяжка есть и бегаю я нормально поэтому физ подготовка меня моя устраивает.

Хорошо,что тебя всё устраивает smile
Quote (N1keJkee)

да если бы я сам себя не знал я бы тоже подумал что этот человек не потратил 2 года на воркаут.. я халтурил и мало занимался, но если бы не это я бы свой вес не мог подтянуть ни разу..

Тоже верно.Но,согласись,с теми знаниями и отсутствием желания меняться и читать/анализировать,ты хоть 100500 лет занимайся,а продвинешься на сантиметр.
Quote (N1keJkee)

Ну, хоть что-то я знаю, к примеру смотрел DVD Минина(пиратку) smile ну и на турниках тоже много разговоров, НО о таких глубоких темах никто не разговаривает..

Походу из пиратки ты узнал только фамилию Минин biggrin
Либо в пиратском диске пиратский Минин,что умолчал о самой главной теме,или ты не те диски смотришь. smile
Тема тренинга - самая что ни на есть поверхностная и главная тема.Без знаний этой темы,особенно элементарных,ты никогда не продвинешься.Эта тема поднимается в первую очередь.Для меня глубокая тема,это тема влияния секса на тренировки (любителю нах не нужно знать это), и тому подобные темы... ну и Саша Грей biggrin
Quote (N1keJkee)
Ну вот мне и нужна помощь, я тебя попросил!

Я тебе помог
Quote (mavashi)
читай форум

Quote (mavashi)
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791#entry2115268

Quote (mavashi)
советую пересмотреть отношение к тренингу и очень много читать хотя бы форум.

Quote (mavashi)
http://fit4life.ru
http://forum.steelfactor.ru
http://www.turnik.org/forum
http://www.turnik.org
Советую читать и анализировать.Не реклама,просто качалка,турник и вышеперечисленные сайты стали синонимами


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?


Сообщение отредактировал mavashi - Воскресенье, 22.07.2012, 17:22
 
SeregAДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:26 | Сообщение # 35
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Ладно вам чуваки на парнем прикалываться.
Хотя это было ржачно biggrin
Quote
Quote
http://cs1373.userapi.com/u7125479/14503699/x_9acb24bc.jpg

перетрен

Основная идея такая
Quote
сначала ММ набирается, а потом вообще можно о чем - то говорить.

N1keJkee, выкинь изоляцию. Врядли она тебе сейчас нужна.
Лезь на брусья, цепляй гантельку как отягощение и делай 8-10 повторений в рабочем подходе.
Это будет куда эффективней, чем жим гантели из-за головы да еще и с небольшим весом.

Добавлено (22.07.2012, 17:26)
---------------------------------------------
Да... И ссылки глянь, которые тебе скинули.
Вреда от них точно не будет.

 
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:28 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (mavashi)
Тоже верно.Но,согласись,с теми знаниями и отсутствием желания меняться и читать/анализировать,ты хоть 100500 лет занимайся,а продвинешься на сантиметр.

но я читаю и желаю продвигаться. smile
Quote (mavashi)
Походу из пиратки ты узнал только фамилию Минин

Нет, я Дениса Минина давно уже видел в видео smile но вот в диске там жесть как сложно учит wacko
Quote (mavashi)
Для меня глубокая тема,это тема влияния секса на тренировки

а поподробней? smile
Quote (mavashi)
Я тебе помог

спасибо smile
Quote (mavashi)
http://fit4life.ru http://forum.steelfactor.ru http://www.turnik.org/forum http://www.turnik.org Советую читать и анализировать.Не реклама,просто качалка,турник и вышеперечисленные сайты стали синонимами

уже сижу читаю smile
http://fit4life.ru на этом сайте всё в видео вобще happy
 
micsturaДата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:52 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
N1keJkee Делай жим лёжа узким хватом только ноги ставь на лавку или держи на весу.
Таким образом не будет возможности мостить. И нагрузки на область операции не будет.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
MassacreДата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:38 | Сообщение # 38
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
facepalm
 
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:44 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
micstura, когда делаешь жим нагрузка идёт на теле на грудь и брюшной пресс ну и руки соответственно, мне нельзя сильно напрягать брюшной пресс, жим очень сильно влияет.. И врач сказал без жима wink
 
mavashiДата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:49 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
N1keJkee, http://dailyfit.ru/uprazhneniya/razgibanie-dvumya-rukami-na-triceps-sidya-v-naklone/
от этого упражнения нагрузка на пресс не меньше чем от жима.

Добавлено (22.07.2012, 18:49)
---------------------------------------------
N1keJkee, и все таки померь заново руку smile


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
micsturaДата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:59 | Сообщение # 41
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
N1keJkee Ты ошибаешься, c поднятыми ногах при жиме лёжа с любым хватом пресс и поясница расслаблены. Можешь ещё отжиматься от пола. На трицепс руки у пояса и алмазные отжимания.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
DELДата: Воскресенье, 22.07.2012, 19:29 | Сообщение # 42
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (mavashi)
http://cs10714.userapi.com/v10714583/9bb/9KA6P4r_jAM.jpg

давай не будем об этом)

Добавлено (22.07.2012, 19:29)
---------------------------------------------
micstura, брат, ты все верно говоришь. Ну если у парня проблемы со здоровьем имхо не стоит вообще тогда так углубляться в проблему трицепса. ЖЛУХ - это база и альтернативы нет, если он не может выполнять это упражнение, то N1keJkee, ТБ тебе в помощь.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
N1keJkeeДата: Воскресенье, 22.07.2012, 22:38 | Сообщение # 43
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
micstura, хорошо, но всё же я не буду рисковать..
Quote (mavashi)
N1keJkee, и все таки померь заново руку

попозже smile
Quote (mavashi)
N1keJkee, http://dailyfit.ru/uprazhneniya/razgibanie-dvumya-rukami-na-triceps-sidya-v-naklone/ от этого упражнения нагрузка на пресс не меньше чем от жима.

почему это?

Добавлено (22.07.2012, 22:38)
---------------------------------------------
да, ещё кому не сложно помогите с питанием http://www.turnik.org/forum/8-2599-1

Сообщение отредактировал N1keJkee - Воскресенье, 22.07.2012, 22:21
 
OsminogДата: Понедельник, 23.07.2012, 12:03 | Сообщение # 44
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=vi0A4RHFufw
Я использую это упражнение на трицепс, мне забивает все шикарно. Можно еще руками упираться "вертикально" - нагрузка идет немного иначе. Единственный минус - не все могут "висеть" в таком низком горизонте (статическая нагрузка на всё тело), то есть новичкам придется работать уровнем повыше, но можно повесить отягощение (рюкзак например) для надлежащего эффекта.
 
GodinitselfДата: Понедельник, 23.07.2012, 13:40 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Отжимания, отжимания и ещё раз отжимания! cool

 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Трицепс
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: