[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Низ спины (поясница)
Низ спины
DELДата: Понедельник, 27.02.2012, 11:08 | Сообщение # 16
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (AlexB0412)
А становая - комплексное, задействована большая часть мышц. Но её не стоит делать слишком часто, в некоторых тренировочных схемах рекомендуют делать раз в неделю или даже раз в 10 дней

полностью согласен это так и есть. я становую выполняю раз в 3 недели)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
KrusaderДата: Воскресенье, 08.04.2012, 10:49 | Сообщение # 17
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 1
Статус: Offline
вот почитай - все написано про прямые мышцы спины, сам пользуюсь данными упражнениями
http://workoutcommunity.ru/wc/schoolworkout/uroki-workout-kak-nakachat-myishtsyi-spinyi/
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Низ спины (поясница)
Страница 2 из 2«12
Поиск: