[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » информация возможности ..
информация возможности ..
gigaДата: Пятница, 14.10.2011, 00:40 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
Мужики,женщины,девушки и ребята-это,что бы обобщенно!
Прошу помочь кто в курсе и имеет информацию поделиться ею.
Я занимаюсь давненько легкой атлетикой но делал все для удовольствия и только,помимо турника,брусьев,отжиманий очень много и часто бегал.

Суть зова помощи заключается в :
- поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.

Сколько пытаюсь найти нужное в интернете и среди книжек никак не найду.Находиться только,для бодибилдеров в тренажерке.
Буду благодарен за помощь,оказав которую вы поможете многим ребятам которые скрупулезны в таких делах.Да и в целом многим будет интересно...
 
HoBu4oKДата: Пятница, 14.10.2011, 01:10 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (giga)
оделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий

Что тебе мешает купить книгу в магазине ?


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
helgoДата: Пятница, 14.10.2011, 01:56 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (giga)
где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.


giga, в гугле все есть... smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Пятница, 14.10.2011, 02:24 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (giga)
Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.


Анатомически - ничего лучше Делавье не видел, его странички про подтягивания и брусья
Есть книжки, где иллюстрации гораздо хуже чем у Делавье, но зато больше упражнений без отягощений - Марк Велла "Атлас анатомии для силовых и фитнеса", Ингерлейб "Анатомия физических упражнений"

Если в целом, лучшие книги по тренировкам только своим весом - Convict Conditioning, Never Gymless (больше для единоборств), Building the Gymnastic Body (больше для гимнастов), на русском книги Цацулина

Quote (giga)
Сколько пытаюсь найти нужное в интернете и среди книжек никак не найду.Находиться только,для бодибилдеров в тренажерке.

а что, анатомия турникменов отличается от анатомии бодибилдеров?)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
gigaДата: Пятница, 14.10.2011, 06:55 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
helgo это мы знаем спс,но не получаеться.

rusty_ronin спасибо примного благодарен,с работы приду обязательно поишу.

Добавлено (14.10.2011, 06:55)
---------------------------------------------

Quote (rusty_ronin)
а что, анатомия турникменов отличается от анатомии бодибилдеров?)


Боди,могу прокачать чутьли не все мышцы,а ТМ непонятно как то.Видел много фоток ТМ ,но на большинстве фотографий бодибилдеры прокачанные,а не ТМ на самом деле.
Заинтересовал данный вопрос,что бы узнать все возможности снарядов искомых,что бы исходя из новой информации сделать новую програмку себе.
 
massaДата: Пятница, 14.10.2011, 12:18 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30222

Там все есть


Шутю за деньги
 
gigaДата: Пятница, 14.10.2011, 20:46 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
massa cпс конечно но там нету того,что интересует меня есть вернее но отчасти и немного.
Этак книжка у меня есть ,потому ссылка не нужна sad вот если интересует она целиком.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2554436
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=86656


Сообщение отредактировал giga - Пятница, 14.10.2011, 20:47
 
massaДата: Суббота, 15.10.2011, 13:37 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
giga, так что тебя интересует?
Quote (giga)
- поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.

ТАм есть анатомия этих упражнений.Всё доступно.Что еще надо?


Шутю за деньги
 
gigaДата: Суббота, 15.10.2011, 19:34 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
massa вчитайся в то,что процитировал потом повтори вопрос. dry
 
massaДата: Суббота, 15.10.2011, 19:37 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Какой вопрос - такой ответ.

Шутю за деньги
 
gigaДата: Суббота, 15.10.2011, 23:49 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (massa)
какой вопрос - такой ответ.

Скажу 1 стоящий ответ имено тебе:
Сказал глупец умному!
Посмотрел статистику твою,ты везде гадиш во всех темах. wacko
 
massaДата: Воскресенье, 16.10.2011, 00:05 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
giga, я не очень догнал вопрос
Читаю еще раз
Quote (giga)
- поделитесь книгами или же журналами и т.д где можно посмотреть по картинкам какие мышцы можно проработать с помощью турника,брусьев, отжиманий соответственно разными способами выполнения упражнений.Так сказать хочется отчасти в целом и отчасти анатомически узнать все возможности которые мне предоставляет турник с брусьями и отжимания от пола.

Чем тебя ссылки на Делавье не устроили? Что тебе еще то надо? Я не догнал...
Quote (giga)
Посмотрел статистику твою,ты везде гадиш во всех темах.

Посмотри свою статистику и проигрышную перепалку с Акелычем biggrin

Добавлено (16.10.2011, 00:03)
---------------------------------------------

Quote (giga)
Скажу 1 стоящий ответ имено тебе:
Сказал глупец умному!

Спасибо,ты не первый,кто называет меня умным. tongue

Добавлено (16.10.2011, 00:05)
---------------------------------------------
biggrin biggrin biggrin


Шутю за деньги
 
cheapworkoutДата: Воскресенье, 16.10.2011, 00:17 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
это новолуние

Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » информация возможности ..
Страница 1 из 11
Поиск: