[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Крылья (по разному накачены)
Крылья
SGUARTДата: Вторник, 19.07.2011, 01:35 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
http://s46.radikal.ru/i113/1107/6d/13ed473f718f.jpg
думаю видно что правое накачано сильнее левого(хоть стою боком, можно поэтому подумать, но реально правое больше левого)..как исправить? че то видел темку такую на форуме, было сказано тяга гантели к пояснице..есть еще упражнения?
и что для сна принять, а??
нашел интересную вещь http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php
Ваш процент жира: 12 %

Ваша сухая мышечная масса: 63 кг
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 7.3%
Скудная масса тела: 66.8 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 2335 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 115 грамм белка в день. а это уже по другой http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 01:52
 
никДата: Вторник, 19.07.2011, 07:24 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Ваш процент жира: 12 %

Quote (SGUART)
Процент жира в организме: 7.3%


не понял Оо

первое - это рекомендуемое типа? тогда красавчик)


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SGUARTДата: Вторник, 19.07.2011, 08:36 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
нет, первое это что у меня по 1му тесту, а второе что по другому.
по крыльям соображения будут какие нибудь?
но видел что у билдеров в межсезонье до 12%. Думаю, надо брать тот калькулятор, в ктором сведений больше о себе вписываешь, более точно


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 08:40
 
DanArtemevДата: Вторник, 19.07.2011, 08:41 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
SGUART, крутые у тя крылья!
имхо всё там ровно...


hard train or go home
 
mer3av4ikДата: Вторник, 19.07.2011, 10:07 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
в принципе у человека идеально ровно ничего не будет... у меня плечи к примеру разные, левое больше правого...

С уважением Василий Николаевич
 
SGUARTДата: Вторник, 19.07.2011, 10:27 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
эх ну тогда париться не буду, спасибо за ответы..просто помню темка была такая, там говорили что надо гантелю к поясу тягать
 
DanArtemevДата: Среда, 20.07.2011, 00:58 | Сообщение # 7
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
у меня бицепсы разной формы вообще...гены..

hard train or go home
 
xuleДата: Среда, 20.07.2011, 16:33 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Как говорил железный Арни в фильме "Pumping Iron" , каждый билдер должен быть скульптором , который при взгляде в зеркало видет те места , которые ему надо поднакочать. Но этот сайт не для билдеров , потому живём как есть. А по поводу упражнения , да , хорошее ,но мало эффективное , сам проверял.
 
So1Дата: Среда, 20.07.2011, 16:44 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
попробуй подтягиваться вращением, причем выходи той рукой, крыло которой недокачано
 
SGUARTДата: Пятница, 26.08.2011, 13:09 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
у меня бицепсы разной формы вообще...гены..

у меня тоже. правый больше левого. потому что когда все упражнения делал я мысленно думал про правую руку
 
Marko1337Дата: Пятница, 26.08.2011, 16:12 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
извини, но у тебя тут на форуме у одного всё тело походу кривое, всё растёт не так и т.д

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SGUARTДата: Пятница, 26.08.2011, 16:57 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Marko1337)
извини, но у тебя тут на форуме у одного всё тело походу кривое, всё растёт не так и т.д

омг..слепой? biggrin
Quote (DanArtemev)
у меня бицепсы разной формы вообще...гены..

Quote (mer3av4ik)
у меня плечи к примеру разные, левое больше правого...

да и у тебя не думаю что все ровно dry
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Крылья (по разному накачены)
Страница 1 из 11
Поиск: