[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как на турнике накачть предплечья? (предплечья и прочее)
Как на турнике накачть предплечья?
Rizz9440Дата: Среда, 07.04.2010, 22:10 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Как накачать на турнике?
1.Предплечья
2.Бицепс
3.Плечи
 
GRUTASДата: Среда, 07.04.2010, 22:54 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Внимательно прочитать синие темы ...

 
никДата: Суббота, 14.08.2010, 14:42 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
xD

удалите тему


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
WolfДата: Суббота, 21.08.2010, 12:15 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
StrongДата: Четверг, 11.08.2011, 13:31 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
У меня проблема:При подтягиваниях, ближе к концу подхода предплечье начинает болеть!А когда я делаю подход на максимум то силы вроде остались на 1-2 раза но предплечье словно "рвётся".У знакомых такого нет!С чем это связано?
 
xuleДата: Четверг, 11.08.2011, 18:32 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Слабые мышцы предплечья , эспандер покупай..
 
massaДата: Четверг, 11.08.2011, 19:06 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (xule)
эспандер покупай..

А че он даст?


Шутю за деньги
 
никДата: Четверг, 11.08.2011, 19:22 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
трололо тема, начинает процветать

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
mer3av4ikДата: Четверг, 11.08.2011, 19:28 | Сообщение # 9
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
massa, что то даст... хват улучшиться уж точно

С уважением Василий Николаевич
 
massaДата: Четверг, 11.08.2011, 19:51 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
mer3av4ik, ну турник сам по себе хват тренирует.И если речь идет о "резинках",то такие эспандеры уже ничего не дадут.Выход :покупать СоС или Hammar Vice Gripper или RBA

Шутю за деньги
 
mer3av4ikДата: Четверг, 11.08.2011, 20:04 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
massa, после 2х месяцев балования бубликом (эспандером) когда утром на работу иду и когда вечером с работы я почувствовал разницу в хвате...

С уважением Василий Николаевич
 
DoDenkinДата: Четверг, 11.08.2011, 20:41 | Сообщение # 12
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня тоже такие проблемы бывают, выносливость в предплечьях подводит...купил себе резиновые"бублики" ежедневно мял их,в итоге они порвались...фиг знает китайская подделка чтоли((( Потом вспомнил, что есть такой тренажер, название не знаю....но там палка круглая и по середине веревка. я к этой веревке гирьку подвесил и день через день накручивал. Кисти вроде по выносливей стали.
Ты тоже сделай такой тренажер, потом напишешь как успехи smile


Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
SGUARTДата: Четверг, 11.08.2011, 22:52 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
mer3av4ik, ну турник сам по себе хват тренирует.И если речь идет о "резинках",то такие эспандеры уже ничего не дадут.Выход :покупать СоС или Hammar Vice Gripper или RBA

турник незначительно хват тренирует. и то если вешать на себя груз и висеть на время. а так все незначительно
и есть жесткие таганрогские бублики, которые на голову выше всех своих резиновых собратьев
тем более чтобы сделать очень мощный хват одних эспандеров мало будет


Сообщение отредактировал SGUART - Четверг, 11.08.2011, 22:59
 
mer3av4ikДата: Пятница, 12.08.2011, 09:39 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
SGUART, мне моего хвата за глаза хватает, если я в горизонтальном висе вишу с 2мя людьми от 70-80 кг каждый, без лямок... то думаю мне им парится нечего... (надо троих попробовать ради интереса)

Добавлено (12.08.2011, 09:39)
---------------------------------------------

Quote (DoDenkin)
ежедневно мял их,в итоге они порвались

каждую неделю покупаю новый...


С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как на турнике накачть предплечья? (предплечья и прочее)
Страница 1 из 11
Поиск: