[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » шея (Посоветуйте упражнения для мышц шеи)
шея
Rasalom87Дата: Понедельник, 07.05.2012, 18:08 | Сообщение # 16
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
GreeN, названий у нее много, но в основном называют лямкой для шеи. Тебе она зачем? Если хочешь раскачать шею, то сразу могу расстроить, это пустая трата времени. Размер шеи в первую очередь определяет генетика. Раскачать ее можно, но только при условии увеличения мышечного объёма всего тела. Будет огромная трапециевидная мышца будет и шея здоровая. Только когда масса уже набрана (мощная трапеция это база для мощной шеи), то имеет резон использовать приблуды типо лямок, правда эффект от них всеравно будет не особо велик.
 
GreeNДата: Понедельник, 07.05.2012, 18:45 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Rasalom87, ну хотябы не накачать, а так, укрепить так сказать
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 07.05.2012, 19:34 | Сообщение # 18
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
GreeN, укреплять лучше всего статикой: борцовский мостик, планка с упором головой. И не забывать о растяжке.

Парни хорошие упражнения показывают
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » шея (Посоветуйте упражнения для мышц шеи)
Страница 2 из 2«12
Поиск: