[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Трапеция (Прокачка трапеции без помощи гантелей и тренажеров .)
Трапеция
MassacreДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:01 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Делимся опытом упражнений для трапециевидных мышц . smile
 
uravovnyarДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:29 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/24-530-1

 
ОлегДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:29 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Отжимания от пола.
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:42 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Олег, а отжимания то тут причём ?
не знаю ни одного человека ,который бы отжиманиями себе сделал трапы.

Massacre, если есть железо,то трапецию раскачать не проблема.Эта мышца довольно быстро вылазит.


hard train or go home
 
MassacreДата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:18 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
Massacre, если есть железо,то трапецию раскачать не проблема.Эта мышца довольно быстро вылазит.


Трапеция (Прокачка трапеции без помощи гантелей и тренажеров .)

Добавлено (05.06.2011, 16:18)
---------------------------------------------

Quote (uravovnyar)
http://www.turnik.org/forum/24-530-1

Мерси
 
shooterДата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:48 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
два месяца назад купил на рынке 2 метра цепи и 2 карабина разрубил цепь пополам прикрепил на два куска карабины из двух кусков шланги сделал ручки у соседей спер 4 кирпича по 17 кг каждый.Делаю шраги(поднятие плечей с весом)трапеция растёт как шмаль в камышах
 
MallboroДата: Воскресенье, 05.06.2011, 18:45 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (shooter)
Делимся опытом упражнений для трапециевидных мышц .


Михаил Баратов говорил, что стойкой и хотьбой на руках можно накачать трапеции.
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 05.06.2011, 19:11 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Mallboro)
Михаил Баратов говорил, что стойкой и хотьбой на руках можно накачать трапеции.


он то откуда знает,если у него трапов вообще нету.

Добавлено (05.06.2011, 19:11)
---------------------------------------------

Quote (shooter)
трапеция растёт как шмаль в камышах

вот это круто biggrin


hard train or go home
 
ОлегДата: Воскресенье, 05.06.2011, 20:57 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А там по-моему какой-то вид длиных отжиманий.. точно не помню.
 
MassacreДата: Понедельник, 06.06.2011, 03:55 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Олег)
А там по-моему какой-то вид длиных отжиманий.. точно не помню.


Да да . http://www.turnik.org/forum/24-530-1 в этой теме видос лежит .
 
ОлегДата: Понедельник, 06.06.2011, 09:49 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Во, Massacre спасибо за докозательство. Помню ведь, что отжиманиями можно их качать, а вот видео вчера искал, так и не нашел.
 
helgoДата: Понедельник, 06.06.2011, 12:54 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
шраги со штангой, гантелями или любым тяжелым предметом, стоя, сидя....
тема уже обсуждалась smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DredgyДата: Вторник, 07.06.2011, 01:06 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
DanArtemev, вот не надо, всё у Мишы есть!!! Ещё побольше, чем у некоторых...
А трапецевидные во время подтягиваний развиваются. smile
 
DanArtemevДата: Вторник, 07.06.2011, 02:10 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Dredgy)
вот не надо, всё у Мишы есть!!! Ещё побольше, чем у некоторых...

очки купи

Quote (Dredgy)
А трапецевидные во время подтягиваний развиваются.

не знаю ни одного человека,который бы накачал трапы подтягиваниями.


hard train or go home
 
massaДата: Вторник, 07.06.2011, 13:15 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Massacre, ты итак отлично выглядишь! Как говорят "Занимайся,и всё будет" ! Приношу извинения за оскорбления если такие были!

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Трапеция (Прокачка трапеции без помощи гантелей и тренажеров .)
Страница 1 из 3123»
Поиск: