[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Запястье
Запястье
SGUARTДата: Вторник, 10.05.2011, 18:08 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Как накачать запястье??например для медленного выхода на 2? или когда узким делаю чую руки проворачиваю в запястьях..
думаю может получится накачать если сгибать и разгибать штангу/гантели?
 
helgoДата: Среда, 11.05.2011, 10:49 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
SGUART, тема неоднократно обсуждалась уже smile
смотри эти ветки форума wink

http://www.turnik.org/forum/24-900-1

http://www.turnik.org/forum/24-684-1


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Среда, 11.05.2011, 17:29 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Спасибо!
 
Snake(matvey)Дата: Среда, 11.05.2011, 17:51 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
SGUART, Если хорошо умеешь делать выход на две, то просто из упора медленно (на сколько это возможно) опускайся в вис и так повторяй периодически, и будет тебе медленный выход на две, а штангу можешь не трогать, врятле она тебе поможет сделать выход на две.
 
SGUARTДата: Среда, 11.05.2011, 18:33 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Штанга просто обязана помочь..ну как я надеюс*ь. есть же базовое "сжимание запястья".
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Запястье
Страница 1 из 11
Поиск: