[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как качаются на турнике трапеции? (Вопрос!)
Как качаются на турнике трапеции?
Rizz9440Дата: Суббота, 06.03.2010, 16:47 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Как накачать на турнике Трапеции?
 
GRUTASДата: Суббота, 06.03.2010, 17:03 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Выход на две, подтягивания пронированные, отжимания от пола и т.д.

 
SailoRДата: Суббота, 10.07.2010, 19:50 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
подтягивания широким хватом за голову..подтянулся-задержись в таком положении на секунду..опустись.при таком подтягивании старайся сводить лопатки...все..но расти они будут долго..трапеции очень долго качаются,да и плеч изза них не видно,если сильно большие)
 
никДата: Суббота, 14.08.2010, 12:10 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ага, как у великана из 300 спартанцев)

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
Alex_DPДата: Воскресенье, 15.08.2010, 13:06 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
Лично у меня всегда после тренировок,подтягиваний легонько болят трапеции и дельты,видно слишком их загружаю,и ориентируюсь на них во время пулл-апсов)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Прокачиваем определенные мышцы » Как качаются на турнике трапеции? (Вопрос!)
Страница 1 из 11
Поиск: