[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Как правильно бить грушу!?
Как правильно бить грушу!?
FreestylerhymeДата: Вторник, 08.10.2013, 15:24 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а вообще согласны с тем что от ударов по груше тоже идут вибрации на мозг и это неполено тоже?
 
SpyformДата: Вторник, 08.10.2013, 15:32 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Лучше получать удары от партнёров по тренировкам и вибрации от груши, чем сдохнуть от передоза, цирроза или инсульта , или от гопоты на улице.
Поэтому я выбираю, контролируемый минимальный урон организму, в замен я получаю способность уметь бить и стоять за свою жизнь и семью, хотя-бы в рукопашную.


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Вторник, 08.10.2013, 17:04 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
или от гопоты на улице.
приводилось уже самообороняться?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Marko1337Дата: Среда, 09.10.2013, 15:25 | Сообщение # 34
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Freestylerhymefacepalm

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
ZiДата: Среда, 09.10.2013, 17:49 | Сообщение # 35
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 69
Репутация: 3
Статус: Offline
Лучше по воздуху, технику наработать, движение прочувствовать. А груша не убежит.
 
TankДата: Четверг, 10.10.2013, 21:55 | Сообщение # 36
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребята,помогите плыз,подкажите,как мне тренироватся,я хожу в тренажёрный зал,там токо гантелю(12кг)прес,спину,грушу метелю,и штангу(20 примерно)подымаю стоя на бицепс,хожу 2-3 раза в неделю,1 раз на лёгкую атлетику,и между етим я занимаюсь воркаутом,начал делать базу,тоесть 130 раз на брусьях,и 50 подтягиваний,100 отжиманий от пола,скажите правильно ли я всё делаю,если нет,то подскажите как правильно
 
helgoДата: Воскресенье, 13.10.2013, 12:29 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата Tank ()
подскажите как правильно

Tank, помнишь такой стишок Агнии Барто:
БОЛТУНЬЯ
Драмкружок, кружок по фото,
Хоркружок - мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали.
Я теперь до старости
В нашем классе староста.
А чего мне хочется?
Стать, ребята, летчицей.
Поднимусь на стратостате...
Что такое это, кстати?
Может, это стратостат,
Когда старосты летят?
У меня еще нагрузки
По-немецки и по-русски.

Полная версия


Много безтолковой суеты - в результате не получишь результата ни в одном направлении.
Ты бро определись чему ты хочешь научиться, каких результатов достигнуть и в чем.
И исходя из этого строй свою жизнь и тренировки!
Надо понимать, что 7 дней в неделю организм нагружать не стоит, а то получиться как здесь


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 13.10.2013, 12:30
 
TankДата: Воскресенье, 13.10.2013, 15:40 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
helgo,скажи что лутше воркаут или тренажёрка
я хочу добится успеха в воркауте,значит мне нада делать базу через день
 
helgoДата: Воскресенье, 13.10.2013, 22:26 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Tank, внимательно послушай это, тут лучше не ответишь


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
TankДата: Воскресенье, 13.10.2013, 23:05 | Сообщение # 40
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
helgo, хах,буквально сегодня днём смотрел,я решил воркаут,значит мне нада базу делать?типо 100 отжиманий,130 на брусьях,50 подтягиваний?
 
helgoДата: Воскресенье, 13.10.2013, 23:50 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата Tank ()
типо 100 отжиманий,130 на брусьях,50 подтягиваний?

Про базу верно думаешь. Но почему именно эти цифры?
Откуда они вообще взялись?
Почему не 300 отжиманий/250 на брусьях и не 100 подтягиваний или 50-30-20?


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 13.10.2013, 23:51
 
TankДата: Понедельник, 14.10.2013, 22:16 | Сообщение # 42
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
helgo, c етого источника http://www.mhealth.ru/workout/profiles/boris-alyakrinskij-zdorovyj-obraz-zhizni-moj-zhestkij-princzip/
я просто её скоротил для себя,может ты чтото посоветуеш?
 
SGUARTДата: Понедельник, 14.10.2013, 23:59 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Цитата Freestylerhyme ()
а вообще согласны с тем что от ударов по груше тоже идут вибрации на мозг и это неполено тоже?

В чем проблема то? Нарабатываете удары в воздухе(http://www.youtube.com/watch?v=eeRZq38Uluk и по остальным частям), потом работаете на тяжелой груше. В чем проблема? На секциях так и делают. Отличие в том, что на секции есть спарринг-партнер, плюс тренер гоняет спец.упражнения на выносливость. Но мы же удар хотим наработать, а не стать боксерами дома.
 
makcumДата: Вторник, 15.10.2013, 08:02 | Сообщение # 44
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 206
Репутация: 8
Статус: Offline
Чтобы удар наработать, лучше восточными единоборствами заниматься.
Бокс все-таки рассчитан на потерю соперником равновесия. Карате - на ломание костей.

Правда, восточными заниматься дольше. Но интереснее


Вы можете отнять у меня деньги, дом, мои примочки и игрушки, но одного отнять нельзя: я - железный человек
 
ГригорийДата: Вторник, 15.10.2013, 23:25 | Сообщение # 45
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
самый сильный удар - у армфайтеров. Почему? Там основное, - это скорость. И сильные связки.
http://youtu.be/x6vZlBm8H_s
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Как правильно бить грушу!?
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: