[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Типы телосложения человека
Типы телосложения человека
flabbsДата: Суббота, 27.02.2010, 17:34 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
я вот начал занематса на брусьях и на турнике....
так вот у всех идут брусья быстрей а у меня чот турник.... ето плохо?? техика хорошая!!
многие друзья делают по рас 30 но не чистых а на половину, я лично физичиски сильнее их а сам пробывал сделать так 30 рас не полных не вышло....
конечно понемаю что от етих не полных отжыманей ефекта нет но всёже
иногда замыслююсь над тем.... что мало тренерусю.. жду как говоритса невозможного от себя....

Добавлено (27.02.2010, 17:34)
---------------------------------------------
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Я верю, что вид или тип телосложения человека генетика играет роль в достижении серьезного результата в бодибилдинге. Но значение типа телосложения человека чаще переоценивают. Никто, взглянув на вас в начале тренировок по бодибилдингу, не сможет сказать однозначно, располагаете ли вы генетической возможностью построить чемпионское тело. Потому что трудно оценить тип телосложения человека и его потенциал для набора мышечной массы в самом начале занятий бодибилдингом. Есть аспекты, набора мышечной массы никак не связанные с генетикой. У вас мажет быть красивое телосложение, точнее такой тип телосложение, который облегчает набор мышечной массы, но вы никогда его не реализуете.

Можно только подбирать оптимальные виды и схемы тренинга исходя из ваших типа телосложения и ваших генетических особенностей. А само достижение результата зависит от слишком многих факторов, не связанных с генетикой вообще. Прежде всего это мотивация и настойчивость.

Легко говорить о «генетической одаренности» мистера Олимпия, когда он уже стал чемпионом. Но ведь в начале рядом с ним существовало много парней с еще более выдающейся генетикой, с удивительно подходящими для занятий бодибилдингом типами телосложения, которые так ничего и не достигли, потому, что были менее настойчивы вдумчивы и агрессивны. Они рано выбросили белый флаг.

Тип телосложения человека - фактор который предопределяет многое в жизни человека. От своих предков, а в узком смысле, от наших родителей, мы наследуем тип нервной системы (определяющей характер), вид скелета (тонкокостный или широкий) и даже физическую силу, не говоря уже о таких вещах, как черты лица и цвет глаз.

В результате приобретенной наследственности все эти генетические особенности проявляются в строгой зависимости. Образуя три устойчивые группы качеств. Поэтому каждый из нас может быть классифицирован к определенной категории людей по типу телосложения. Генетическая принадлежность того или иного человека легко читается по его фигуре!

эктоморф, худощавый, быстрый, энергичный
мезоморф средний, мускулистый
эндоморф. располневший, медлительный, широкий

У всех трех типов телосложения человека - разная скорость обменных процессов.

В организме эктоморфа все "сгорает" стремительно. Полнота ему не грозит. У него худощавое тело и длинные кости, хрупкое сложение, мало жира и тощие мускулы. Ему тяжело набирать мышечную массу. Но, то, что он приобрел, выглядит очень эстетично за счет узких костей и отсутствия жира.

Ну а эндоморф, наоборот, способен толстеть на глазах. Метаболизм - "перегорание" белков, жиров и углеводов - у него замедлен. Вдобавок энергетические потребности организма тоже невелики. Отсюда излишки жировой ткани... тело округлое и мягкое, много жира. Люди с таким типом телосложения обычно легко набирают общую мышечную массу. Но она очень рыхлая. Основная сложность для этого типа – избавление от излишков жира.

Мезоморф отличается развитой от природы мускулатурой.. Кости толстые, мышцы объемные. Люди с таким типом телосложения очень легко набирают мышечную массу Часто не замечая, что выглядят излишне квадратными.

ВИД ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ

Чаще всего мы видим некую смесь двух типов телосложения в человеке. Эндоморфный Мезоморф или Эктоморфный Мезоморф. Чистые типы встречаются гораздо реже.

Аспекты типов телосложения человека

костная структура.
Идеальный вариант для бодибилдинга - это широкие плечи и узкая талия. Желательна также широкая грудная клетка.

Тяжелая, толстая костная структура, может быть большим преимуществом в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, борьба, бодибилдинг). С другой стороны, хоть тонкая кость может ограничить величину мышечной массы, которую вы сможете набрать, но, как правило тонкокостные атлеты смотрятся более эстетично из-за подобной особенности.

Форма мышцы.
Форма отдельных мышечных групп генетически определена и может быть только улучшена, но не изменена. Огромный пик бицепса у Арнольда…во многом результат наследственности. Он унаследовал такую форму мышц, и долго «шлифовал» ее путем тренинга.

мышечные клетки
Помимо формы мышц важны еще и мышечные клетки. Наш тип телосложения наследует определенное их количество в каждой мышечной группе. Наверное у вас есть знакомые с большими икроножными мышцами, которые их вообще не тренируют. Это и есть как раз тот случай. Тот же Арнольд имел великолепную грудь с бицепсом…И отстающий низ. И хотя, полагаю, это из-за начального акцента на их тренировке, но и мышечных клеток в этих группах было не мало.

 
GRUTASДата: Суббота, 27.02.2010, 20:12 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Награда ждет того, кто ждать умеет! НЕ спеши ... ЗАНИМАЙСЯ ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ДЛЯ СВОИХ ДРУЗЕЙ!!!

 
WolfДата: Четверг, 17.06.2010, 12:10 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
100%, нужно заниматься для себя, тогда пользы немерено)))!!
А когда люди приходят в спортзал, и стесняются, начинают жать недопустимый для себя вес, зарабатывают травму, и переходят от спорта к пивку, здесь уместна пословица " с дуру можно и х..н сломать", тренировка, как мне кажется, должна доставлять удовольствие, мотивироваться достижениями и совершенствованием, а не для того чтоб кто то сказал что у тебя огромные банки))))) Хотя это дополнительная мотивация наверное всех)))) Хочется выглядеть красиво


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
CYMPAKДата: Четверг, 17.06.2010, 12:52 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Wolf, правильно smile smile

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Sirrius007Дата: Четверг, 17.06.2010, 14:09 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Wolf)
А когда люди приходят в спортзал, и стесняются, начинают жать недопустимый для себя вес, зарабатывают травму

Я вообще не понимаю таких "кадров". Ну вот приходит он в зал с параметрами "истинного атлета" - узкие плечики, тонкая шея, сгорбленный + сутулится ибо это модно или устрашающе выглядит, ручки с обхватом в 25 см. И тут ломится на жим с большим весом, или же на батерфляй бежит, ставить почти половину всех плиток и жмет пару раз с безобразной техникой. И зачем это ему надо?И что он хочет этим доказать? Такие люди себя в угол быстрее всего загонят, к тому же они еще спорят с тренером ибо сами много читали. А тут всё зависит от опыта (80%) и только на 20% от теории.
Так что совет таким новичкам - забыть о всех комплексах, во время тренировки думать только о себе, концентрироваться на мышцах. Их ждут годы упорного труда
 
CYMPAKДата: Четверг, 17.06.2010, 14:15 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
ну незнаю кто еще не знает что за месяц ниче не вырастит....

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Sirrius007Дата: Четверг, 17.06.2010, 14:23 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
При правильном питание, программе тренировок, правильной технике выполнения упражнений, полноценный сон и минимум нервов - дают относительный рост мышц за такой период как 1 мес. (на моем опыте, как правило, всё растет на от 0,5 (минимум) до 1 см или до 1,2 см(максимум), талия остается на том же уровне, так и должно быть). И это считают очень хорошим ростом, правда с временем, показатель роста всегда будет снижаться, потому что есть предел.
 
WolfДата: Четверг, 17.06.2010, 14:45 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Sirrius007)
Я вообще не понимаю таких "кадров"

А я когда то пройдя в спортзал обнаружил двух дол..., ну нехороших людей, лупящих грифом грушу wacko , хотелось им подзатыльников надавать, но пришлось держать товарища у которого планы были по серьезней biggrin , пока они убежали,
и для чего им такая техника тренировок? biggrin biggrin biggrin


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
CYMPAKДата: Четверг, 17.06.2010, 14:48 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Wolf, эт техника дол..... которым ничего делать...эт не люди а обезьяны...

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
WolfДата: Четверг, 17.06.2010, 15:02 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
CYMPAK, согласен,+ если ети обезьяны другим инвентарь не портили, то пусть обезьянничают, а так еще другим заподлянку делают

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Sirrius007Дата: Четверг, 17.06.2010, 15:08 | Сообщение # 11
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
ну это неуважение к арсеналу тренировок, я например, как прихожу в зал - веду в нём как у себя дома, отношусь к всему с акуратностью. А таких дегенератов как написал Wolf, надо гнать в шею.
 
CYMPAKДата: Четверг, 17.06.2010, 15:11 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Sirrius007, этим же грифом по жопе biggrin biggrin biggrin жестоко наказывать cool biggrin

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
WolfДата: Четверг, 17.06.2010, 15:13 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Я думаю эсли я не удержал бы своего друга, то было бы им и грифом пож..., и еще что нибудь куда хуже))) Он именно в этот день хотел поработать с грушей))))

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
GRUTASДата: Пятница, 18.06.2010, 00:07 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Дешевые и качественные груши покупайте в магазине Старт. Цены смешные. Сам вот подумываю взять себе боксерский мешок.

 
WolfДата: Пятница, 18.06.2010, 10:18 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
А интересно, материалы за такую цену какие?

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Типы телосложения человека
Страница 1 из 212»
Поиск: