[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Система P90X - лохотроН ???
Система P90X - лохотроН ???
turnikvalДата: Пятница, 25.02.2011, 16:30 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
на ютубе много видео по этой системе.вот ссылка на русский сайт http://power-p90x.com/. Что это? КТо что думает?
 
DragonДата: Пятница, 25.02.2011, 18:13 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Хорошая фитнесс программа. У меня жена занималась по такой. Есть целый сайт http://www.beachbody.com/.

 
turnikvalДата: Пятница, 25.02.2011, 18:19 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Она подходит только для сгонки жира? Просто реклама этой программы стоит на людях,которые весили за 100,а стали весить до 80 smile На что она нацелена?)
 
DragonДата: Пятница, 25.02.2011, 18:37 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Основной их сайт называется в переводе "пляжное тело". Еще вопросы есть?



Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 25.02.2011, 18:37
 
HaradrimДата: Пятница, 25.02.2011, 18:46 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
По ссылке в первом посте: Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.
Для извращенцев имхо, либо для тех кто не знает куда деть свое время.
 
turnikvalДата: Пятница, 25.02.2011, 18:47 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Эмм,ну просто "пляжное тело" понятие растяжимое.Под пляжным телом можно подразумевать хорошо виднеющиеся мускулы,а можно и просто сухое тело с прессом. surprised
 
DragonДата: Пятница, 25.02.2011, 19:22 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Haradrim)
Режим занятий – 6-7 дней

Там тренировки разные. К примеру йога может чередоваться с гантелями, да и вариантов у них много в плане чередований нагрузки. Само собой на любителя занятие, но думаю имеет право на жизнь.


 
Oleg7938Дата: Суббота, 26.02.2011, 18:26 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Лучше этим заниматься, чем вообще не чем.
 
DragonДата: Суббота, 26.02.2011, 21:02 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну вы прям вообще систему опустили :-D, Тони Хортон хороший тренер. А вот insanity с этого же сайта вообще большинству будет слабо выполнить.

 
rusty_roninДата: Четверг, 03.03.2011, 17:07 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Тони Хортон хороший тренер

Они там случайно не продвигают заодно палео-диету в своей программе?)
Слушал на кроссфит-радио интервью с Марком Сиссоном (я так понял, соратник Хортона, консультант по питанию) - он рассказывал, как хорошо было бы без круп и молока smile

Вообще он всячески продвигает идеи "первобытного" питания и тренинга, у него на сайте интересная "пирамида первобытного фитнеса"
http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2009/Picture4.png

основа пирамиды - 2-5 часов кардио в неделю (бег, велосипед)
посредине - работа с отягощениями (1-3 раза в неделю, 7-60 мин)
вершина - спринт "до истощения", раз в 7-10 дней


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DragonДата: Четверг, 03.03.2011, 17:13 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Палео диета это такое новое название для безуглеводки?

 
rusty_roninДата: Пятница, 04.03.2011, 12:34 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Палео диета это такое новое название для безуглеводки?

Похоже
Призывают питаться как древний человек в палеолите - без круп, молока и домашнего мяса, только овощи-фрукты, орехи-ягоды..


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
VlasDДата: Пятница, 04.03.2011, 13:52 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
У Марка Сиссона достаточно неплохая электронная книга по тренировкам с собственным весом - отжимания, подтягивания, приседания, отжимания вверх ногами и планки. Причем там очень неплохая адаптация упражнений для любого уровня подготовки (как в Convict Conditioning). Так что если аккуратно фильтровать информацию, то неплохой источник.
 
DragonДата: Пятница, 04.03.2011, 17:44 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (VlasD)
У Марка Сиссона достаточно неплохая электронная книга

Ссылочку если можно


 
VlasDДата: Пятница, 04.03.2011, 19:21 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Я качал прямо с его сайта http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/
Надо только е-мэйл свой ввести (подписка на рассылку).
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Система P90X - лохотроН ???
Страница 1 из 212»
Поиск: