[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Функциональный тренинг (фитнес-индустрия подхватывает моду)
Функциональный тренинг
rusty_roninДата: Суббота, 12.02.2011, 01:27 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Информация одной из модных и гламурных фитнес-сетей города:

Quote
Что такое функциональный тренинг

Развитие современных технологий уводит человека всё дальше от естественных человеческих движений. Для того чтобы передать информацию на любые расстояния, уже даже со стула вставать необязательно.
Спору нет, высокие технологии помогли сделать огромный скачок в том числе в изучении спортивной физиологии. Мы научились управлять тренировочным процессом для воздействия на ту или иную группу мышц, исправлять различные дефекты в форме мышц и общем контуре тела. В спортивных залах люди выполняют упражнения, которые специалисты называют изолированными. Они помогают усилить воздействие на конкретную мышцу. Однако большинство этих упражнений создают искусственные условия для человеческой биомеханики. Таким образом, организм человека словно готовят к жизни в искусственных условиях. В то же время наша жизнь в быту пока далека от жизни героев фантастических фильмов. Каждому из нас приходится выполнять банальные движения. Домохозяйке — мыть посуду и пол, поднять и вытащить пресловутый пылесос, наклониться к стиральной машине. Хозяину дома — передвинуть мебель, донести тяжелые сумки с покупками. Водителю — очистить автомобиль от снега, вытолкнуть машину из сугроба. И так далее, до бесконечности...

В повседневной жизни нам приходится выполнять множество движений, которые включают в работу одновременно большое количество мышц, суставов и сухожилий. Движения эти могут быть спонтанны, нагрузка на опорно-двигательный аппарат может быть направлена под неожиданным углом, отличным от того, который создает спортивный тренажер. Ни один обычный тренажер не способен смоделировать в точности эти условия. Часто житель современного мегаполиса оказывается не готов к простейшим бытовым движениям и получает травмы и микротравмы «на ровном месте».

Функциональный тренинг готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включены самые различные сочетания движений, которые нагружают мышцы, в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляют суставный аппарат. Нельзя также недооценивать эффективность воздействия функциональной тренировки на развитие координации движений.

Итак, ФТ — это тренировка не мышц, а движений. Отличается она от традиционной нагрузки тем, что в ней мы используем внутренние источники для стабилизации тела. Работа не изолирована, движения осуществляются в трехмерной плоскости (как и в повседневной жизни). Акцент делается на сложности и координации движений (у каждого этот уровень индивидуален), с постепенным наращиванием оборотов. Работа осуществляется с собственным весом и с малым оборудованием (медбол, босу, фитбол, легкие гантели, резина, гимнастические палки) и направлена на устранение дисбаланса, на «оттачивание» эффективных и безопасных движений.

Сегодня функциональная тренировка занимает полноправное место в арсенале современной фитнес-индустрии, хотя многие все еще считают ее «заокеанской» новинкой

Вобщем, посмотрел чем они там занимаются - подтягивания, разные виды отжиманий, в том числе с тренировочными петлями, на неустойчивой поверхности (мяче), упражнения на координацию, запрыгивания, даже выходы силой cool

Интересно, раньше когда человек говорил "хожу в спортзал", то скорей всего это был любительский бодибилдинг по Вейдеру и тд, а сейчас все хотят чего-то "функционального", что бы это ни значило. Похоже, новая мода cool
И это хорошо


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Суббота, 12.02.2011, 03:05 | Сообщение # 2
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Ну это хрень для офисного планктона. Менеджеру среднего или низшего звена не нужны мышцы. Ему нужно чувствовать себя в тонусе. Плюс для непосвященных обязательно какая-нить замануха типа функциональности.Но я с тобой согласен, это очень хорошо. Любая пропаганда спорта и ЗОЖ не может не радовать.
Кста мне мой московский товарищ писал сегодня, что в мск скоро открывают первый специализированный комплекс для занятий Кроссфитом. Не без помощи компании Reebok. От так вот
 
rusty_roninДата: Суббота, 12.02.2011, 13:23 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Кста мне мой московский товарищ писал сегодня, что в мск скоро открывают первый специализированный комплекс для занятий Кроссфитом. Не без помощи компании Reebok. От так вот

да, читал что у Рибок контракт с кроссфитовцами
а Егор с сайта кроссфит.ру уже ведет групповые занятия..


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Суббота, 12.02.2011, 14:51 | Сообщение # 4
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
rusty_ronin, Егор вообще молодец, он очень много для развития сделал и продолжает делать. Вот к нему кстати мой друг и ходит на занятия
 
REXBYДата: Суббота, 12.02.2011, 15:17 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Господа! Если я правильно понял: любой тренинг имеет право называться функциональным. Т.к. развивает определенную функциональную способность тела (бег, лифтинг, бокс) и ее характер (выносливость, сила).

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
rusty_roninДата: Суббота, 12.02.2011, 15:38 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Господа! Если я правильно понял: любой тренинг имеет право называться функциональным. Т.к. развивает определенную функциональную способность тела (бег, лифтинг, бокс) и ее характер (выносливость, сила).

Верно - но кроме бодибилдинга, они противопоставляют свой "функциональный тренинг" обычной накачке мышц.
Если что-то подобное будет вытеснять ББ из массового спорта и фитнес-центров - это будет неплохо, я об этом smile

Добавлено (12.02.2011, 15:38)
---------------------------------------------

Quote (Akelich)
Вот к нему кстати мой друг и ходит на занятия

Ясно. Интересны его отзывы, как проходят занятия


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Суббота, 12.02.2011, 16:23 | Сообщение # 7
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
rusty_ronin, Ну он только 2 раза был. Походит с месяц я думаю можно будет о каких-то результатах узнавать. Парень бывший ББ-шник
 
REXBYДата: Суббота, 12.02.2011, 18:02 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
Верно - но кроме бодибилдинга, они противопоставляют свой "функциональный тренинг" обычной накачке мышц.
Если что-то подобное будет вытеснять ББ из массового спорта и фитнес-центров - это будет неплохо, я об этом

Понятно! Но в защиту ББ могу сказать, что часто именно желание иметь красивое тело приводит молодых парней в залы, в ТБ и др. Т.е как мотивирующий фактор, главное что бы это не перешло потом в навязчивый нарциссцизм!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
rusty_roninДата: Понедельник, 14.02.2011, 00:04 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
REXBY, с такой постановкой вопроса - согласен

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
helgoДата: Воскресенье, 10.04.2011, 21:50 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
о хорошая тема! давно хотел разобраться что такое ФТ...

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Функциональный тренинг (фитнес-индустрия подхватывает моду)
Страница 1 из 11
Поиск: