[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сколько длиться Ваша тренировка? (Опрос)
Сколько длиться Ваша тренировка?
RoDДата: Четверг, 03.02.2011, 15:10 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Парни кто скок часов проводит на тренировки ? и какие главные упражнение ви делаете?
я вот на тренировку дома провожу около 2 часов!

Род, я Вас сотый раз прошу: создавайте темы в соответствующих разделах. При чем тут раздел травмы ...


Бог нас сделал такими!
 
UkronosДата: Четверг, 03.02.2011, 16:03 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
НА тернировку дома уходит полтора часа

Упражнения? Пожтягивания. Последне время выходы. Потом после турника отжимания. потом пресс. потом опять подтягивания до не могу)
как раз полтора часа

 
Oleg7938Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:13 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Чуть больше часа, затем выхожу на улицу и провожу треннировку по элементам.
Все основное отжимания, подтягивания.
 
ChopaДата: Четверг, 03.02.2011, 16:20 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
на тренировку уходит чуть больше часа.Делаю отжимания на брусьях,подтягивания прямым и обратным хватом и прес

 
Vad9Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:37 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Вы наверно все очень накаченные либо как вы выполняете упражнения,что у вас сил хватает заниматься больше 1 часа?
Ну вообще рекомендуют не больше 50 минут.
Моя тренировка занимает 40-50 минут. И притом,что уже под конец занятий,сил уже почти нет.
 
Darth_VaderДата: Четверг, 03.02.2011, 16:37 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
я занимаюсь по программе 1 и между подходами отдыхаю около минуты . так что выходит менее часа



Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
Vad9Дата: Четверг, 03.02.2011, 16:40 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Darth_Vader, сколько ты подходов делаешь и сколько раз?
 
izekillДата: Четверг, 03.02.2011, 17:09 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
У меня уходит где-то полтора часа, когда с жилетом занимаюсь и где-то два когда со своим весом!

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
SashkaДата: Четверг, 03.02.2011, 17:50 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
около 50 минут
 
UkronosДата: Четверг, 03.02.2011, 18:30 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Vad9,
Я не знаю, наверное это ты очень накаченный))
Так как после подходов нужен отдых)) (ну не считая лесенки)
 
RoDДата: Четверг, 03.02.2011, 19:28 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
интересно какие упражнения можна ищо придумать замисть стандартних преса и отжиманий от пола? и ищо как согнать жир из живота чтоби прес бил виден?

Бог нас сделал такими!
 
Vad9Дата: Четверг, 03.02.2011, 20:15 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (RoD)
Так как после подходов нужен отдых))

Серьёзно? happy
Спасибо,что подсказал,что нужен отдых.
Не помню где была статья или тут на сайте или в нете читал,что для сердечной системы заниматься более 50 минут вредно.
 
UkronosДата: Четверг, 03.02.2011, 21:00 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
)))))))))
На счет 50 минут, ты имеешь в виду постоянная нагрузка? типа бег или что
Или вообще любая треня?
 
Vad9Дата: Четверг, 03.02.2011, 21:25 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Силовая тренировка.
 
SailoRДата: Пятница, 04.02.2011, 10:58 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
зимой 1.5-2 часа дома еще около получаса на улице. сначала разогрев потом растяжка на шпагаты,складку и тп.потом подьем ног на "брусьях"(два стула :D, но больше и не надо ),потом высокий угол на время пару раз,потом обычные отжимания для разминки,потом спичаги,потом горизонт,сначала просто на время ноги врозь,потом отжимания в закрытом горизонте,потом отжимания в стойке, руки шире плеч.Потом иду на улицу там уже все произвольно кроме горизонтальных висов.Обязательно каждую тренировку технические элементы повторяю.пока занимаюсь дома в перерывах стараюсь пить много воды.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сколько длиться Ваша тренировка? (Опрос)
Страница 1 из 512345»
Поиск: