[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила удара (повысить)
Сила удара
HaramamburuДата: Суббота, 02.07.2011, 07:52 | Сообщение # 16
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
Большее значение имеет скорость удара, чем его сила. Для того что-бы нанести сокрушительный удар много силы не нужно, например в нос, челюсть, висок, нужна скорость что-бы успеть туда попасть прежде чем соперник успеет среагировать. В этом вопросе лучше всего обратиться к старому доброму боксу (профи в счет не беру, я их принципиально не смотрю - это всё шоу, любительский - вот где настояще рубилово). Сколько знаком с тренировками и самими боксерами, нет среди них воротил с огромными мышцами, все худые высушенные, специфика тренировок такая, что все повторения делаются с большим количеством: штанга неменьше 12-15 в подходе и т.д. и повторюсь все они тренируют именно скорость, взрыв. Товарищ у меня неоднократный чемпион Украины, чемпион европы по боксу, мастер спорта (http://www.youtube.com/watch?v=N-gPEBNf36I) никаких обьемных мышц, тонкие руки, а лупит так, что дай боже. Так что если хочешь поставить силу удара - дорога на бокс, через полгода результат превзойдет все ожидания

Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
 
rusty_roninДата: Суббота, 02.07.2011, 13:35 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Haramamburu, все верно, скорость является одним из компонентов силы удара.. бОльшая часть приведенных упражнений - это т.н. "скоростно-силовая подготовка"..

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
SGUARTДата: Суббота, 02.07.2011, 13:44 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
т.е как раз упражнения на взрывную силу для скорости удара?
 
HaramamburuДата: Суббота, 02.07.2011, 16:21 | Сообщение # 19
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (SGUART)
т.е как раз упражнения на взрывную силу для скорости удара?

Верно


Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
 
axeДата: Суббота, 02.07.2011, 17:08 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
А как насчет брусьев? Удар, это разгибание руки трипцепсом, а на брусьях именно он и работает) Спрашиваю потому что купил себе настенные.
 
SGUARTДата: Суббота, 02.07.2011, 17:12 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Ну тоже быстрые делать
 
HaramamburuДата: Суббота, 02.07.2011, 18:19 | Сообщение # 22
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
Во время закачки мышци забиваются, то есть удары становятся медленными. Но и без упражнений на силу нельзя, по-этому обязательно выполняются упражнения, которые снимают забитость мышц- быстрые удары, бой с тенью. Просто качая трицепс силу удара не увеличить, это целый комплекс. В сильном ударе задействованы ноги, корпус, а потом уже и рука, от их слаженности и синхронности будет зависеть силовой показатель ударника

Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
 
limp90Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 23:41 | Сообщение # 23
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
кроме етих упражнений нельзя забывать про укрепление рук : отжымания на пальцах,на запястях,кулаках,
выходы на турнику,ибо будеш бить сильно но руки то пороспухают, то есть без крепких суставов сильными ударами ты себе только угробиш руки
 
MapleДата: Понедельник, 04.07.2011, 00:53 | Сообщение # 24
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
бью очень сильно с хука))))
то что занимаюсь долго брусьями..и с гантелями работал по 3к..и делал рассечение))


 
rusty_roninДата: Среда, 25.07.2012, 13:03 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила удара (повысить)
Страница 2 из 2«12
Поиск: