[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 31«1234563031»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Кроссфит
rusty_roninДата: Пятница, 28.01.2011, 23:49 | Сообщение # 46
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Если это Данила Шохин, то я читал что он член сборной России по спортивной аэробике, чемпион Европы. Серьезный спортсмен

У него даже дипломная работа на тему кроссфита cool
"Тема дипломной работы: Применение кроссфита, экстремальной системы физической подготовки, как средства для улучшения результатов в спортивной аэробике"
http://www.rus-intellect.ru/employer/search.html?act=show_resume&resume_id=19691


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Воскресенье, 30.01.2011, 19:37 | Сообщение # 47
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
rusty_ronin, хо-хо. Если это так, то тогда ясно чего он с такой легкостью "сделал" зарубежных товарищей

Добавлено (30.01.2011, 19:37)
---------------------------------------------
Нашел на сайте crossfit.ru в комментах:
Поскольку тренировка 5 за неделю то на стадионе решил поделать:

На разминку бег 1200м.

После на время:

20 подтягиваний 1 отжимание
19 подтягиваний 2 отжимание
18 подтягиваний 3 отжимание
17 подтягиваний 4 отжимание
16 подтягиваний 5 отжимание
15 подтягиваний 6 отжимание
14 подтягиваний 7 отжимание
13 подтягиваний 8 отжимание
12 подтягиваний 9 отжимание
11 подтягиваний 10 отжимание
10 подтягиваний 11 отжимание
9 подтягиваний 12 отжимание
8 подтягиваний 13 отжимание
7 подтягиваний 14 отжимание
6 подтягиваний 15 отжимание
5 подтягиваний 16 отжимание
4 подтягиваний 17 отжимание
3 подтягиваний 18 отжимание
2 подтягиваний 19 отжимание
1 подтягиваний 20 отжимание

В сумме 210 подтягиваний 210 отжиманий
34:35
Ну не зверюка, а? biggrin

 
HaradrimДата: Воскресенье, 30.01.2011, 21:25 | Сообщение # 48
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
Типо 5-ая тренировка за неделю и он устал, поэтому делает так мало?) Чувствую себя ущербом, который спортом никогда не занимался=)
 
AkelichДата: Суббота, 05.02.2011, 01:04 | Сообщение # 49
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
rusty_ronin, ты знаешь полазил я по пауэркроссфитру и че-т тоже начал поглядывать в сторону силового кроссфита biggrin То что "профешинал" просто манет и манет своей, надеюсь пока, недоступностью и подсознательным желанием с самого раннего детства быть одновременно очень сильным и очень выносливым shy
единственный минус - без зала там никак не обойтись. Гирями ПМ не заменишь
 
rusty_roninДата: Суббота, 05.02.2011, 20:13 | Сообщение # 50
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Akelich)
ты знаешь полазил я по пауэркроссфитру и че-т тоже начал поглядывать в сторону силового кроссфита

хороший и логичный выбор, как по мне cool

я пока иду по принципу обычного кроссфита, хочу поднять выносливость, есть над чем работать
плюс много движений из ТА, которые раньше никогда не делал и надо отработать технику - тот же присед со штангой над головой (очень классно после него прочувствовал спину ))


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Суббота, 05.02.2011, 22:13 | Сообщение # 51
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Ты меня понимаешь biggrin
Я пока только подхожу к чистому кроссфиту. Гипоксия все таки дает о себе знать. А там глядишь после обычного можно и на пауэркроссфит перейти, когда такого мало будет.
Мой московский товарищ, который уже лет 5 качалку посещает и сейчас решил перейти на кроссфит(занимается по программе первого подготовительного месяца) тоже отметил приседы с штангой над головой. Говорит ощущается даже когда с пустым грифом приседаешь.
ну и на закусочку WOD Fran в исполнении зарубежного отлэта. Просто зверюка smile
http://vimeo.com/2161232
 
rusty_roninДата: Воскресенье, 06.02.2011, 12:06 | Сообщение # 52
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
мисс-кроссфит Камилла cool



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Воскресенье, 06.02.2011, 19:29 | Сообщение # 53
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Да уж. Замечательная во всех отношениях особа
 
izekillДата: Воскресенье, 06.02.2011, 22:15 | Сообщение # 54
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Полазил, посмотрел посмотрел про crossfit разную информацию! И меня он тоже заинтересовал с положительной стороны. Но как было написано выше, остается проблема с залом!:( попробую что-нибудь на ТБ поискать с подобной интенсивностью!

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!

Сообщение отредактировал izekill - Воскресенье, 06.02.2011, 22:18
 
AkelichДата: Воскресенье, 06.02.2011, 23:19 | Сообщение # 55
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
izekill, Есть куча ВОДов с собственным весом. Выбирай любой.
 
UkronosДата: Понедельник, 07.02.2011, 12:58 | Сообщение # 56
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
izekill,
Вот таких вот вообще не видел
Мне кажется что они на самом деле не так уж и легки))

Лично я попробовал и вот как он без остановки делать не могу

Мне кажется раз такое есть и оно используется не одним человек
то значит что то в этом есть

 
AkelichДата: Понедельник, 07.02.2011, 17:57 | Сообщение # 57
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
izekill, я уже где-то писал про это на форуме. Киппинг-подтягивания и обычные подтягивания это кагбэ не совсем одно и то же. В кроссфите они отличаются как 2 разных подтягивания. Есть ВОДы с киппинг-подтягиванием, а есть с обычными с ногами в уголке и эффект у них тоже разный
 
izekillДата: Вторник, 08.02.2011, 13:14 | Сообщение # 58
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Akelich, sorry! Невнимателен был biggrin

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
rusty_roninДата: Пятница, 11.02.2011, 00:52 | Сообщение # 59
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
хорошо отсняли промо для CrossFit Games Adidas.. музыка, клиповый монтаж, все на месте..
красиво излагает (с)



odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
AkelichДата: Пятница, 18.02.2011, 13:42 | Сообщение # 60
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
rusty_ronin, да уж, красиво. Зал просто загляденье, столько штанг smile

Добавлено (18.02.2011, 13:42)
---------------------------------------------
rusty_ronin, поспрашивал я своего москвича про Кроссфит с Егором. Говорит, что людей ходит немного, зал неплохой, но через пару месяцев должні слинять в новый. Тот что на Рибок завязан. Егор - здоровенный и грамотный дядька. Трениться с непривычки тяжело.Даже не смотря на то, что мой тоарищ уже лет 5-6 качается. После 2-го подхода просто забиваются мышцы. Ну вот где-то так smile
Вот сегодня утром они делали такое:
Силовой швунг 5 подходов по 3 раза.
Отдых
А потом комплекс, в парах, на очки.

15 секунд на максимум, 45 секунд отдых. Так 5 кругов.

Выброс штанги, подтягивания с весом, бурпи.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Кроссфит (функциональный универсальный силовой тренинг)
Страница 4 из 31«1234563031»
Поиск: